楚逸辰又说道：“从明天起，每天早上卯时开始晨跑，围绕酿酒坊周边跑十公里。

之后进行器械训练，包括力量、敏捷、耐力等方面的训练。上午我会教授你们战术理论知识。

下午进行一个时辰的体能练习、一个时辰短板练习和一个时辰的模拟对抗练习，到时候我会设置各种场景，让大家在实战中提升应对能力。晚上，大家要总结当天的训练，反思不足，制定改进计划。”

众人听着楚逸辰的安排，虽感到压力巨大，但也充满了斗志。他们深知，只有通过艰苦的训练，才能成为真正的强者。