中，玉婷，丁玲也纷纷钻入被窝之中。

　　萧铁柱一阵无奈，只能来到客厅之中吃饭。

　　吃过饭之后，萧铁柱离开了卧室，来到健身房之中。

　　健身房之中马超，马蛋等人依然在苦练，不过各个累的脱力了。

　　看到萧铁柱走了进来，纷纷聚集在一起。

　　“参见帮主！”众人齐声道。

　　“很好，你们非常努力，果然没有让我失望！”萧铁柱负手而立道：“不过兄弟们，你们若是这样下去，很容易造成疲惫，在疲惫的瞬间，足以失去生命！”

　　萧铁柱此话一出，顿时让很多人头冒冷汗。

　　的确，现在他们这个状态，体力已经消耗七七八八，哪有什么战斗力。

　　“帮主，我们不知道该怎么合理训练。”马超沉思了下道。

　　“这个问题我也不能给出合理的建议，我只能在修炼真气上指导你们一些。”萧铁柱沉思了下道：“这样吧，这两天我会召集一批特种兵进来，训练你们！”

　　这样训练下去也不是个办法。

　　其实最好的训练方式是生死之战，杀戮。

　　可是以马超等人这样的状态和龙湖帮这些大帮派的人对拼，无疑是鸡蛋碰石头。

　　所以这生死之战必须要找一个实力相差无几的才行。

　　马超，马蛋等人闻言纷纷点头。

　　“不过我现在可以传授你们一套法门，专门修行内功的。”萧铁柱沉思了下道，准备将云萝师娘准备的一套法门传给这些人。

　　“多谢帮主！”马超，马蛋等人闻言纷纷大喜道。

　　内功，这是多么神奇的力量。

　　萧铁柱就是因为修炼内功才有这超乎想象的战斗力。

　　萧铁柱微微点头，正准备传授的时候，脑海之中却响起了云萝的声音：“铁柱，先前我给他们准备的那套法门不要传授了，传授这一套，名为太阳决！”

　　“太阳决？”萧铁柱疑惑不已。

　　“太阳决也是一套内功法门，这套法门传承久远，吸收大日精华，可以起到淬炼己身的效果。”云萝解释道：“你最好每天让他们跑到空气稀薄，阳光充足的地方修炼。”

　　“师娘，若是到了晚上岂不是不能修炼了？”萧铁柱疑惑道。

　　“晚上自然也有至阳的力量，不过稍微弱点而已。”云萝耐心的解释道：“太阳决霸道凌厉，最适合男子修炼。”

　　“好！”萧铁柱微微点头。

　　云萝接着将太阳决的法门传给了萧铁柱，萧铁柱依照云萝的口述传给了在马超等人。

　　马超等人听的似懂非懂，各个迷惑不已。

　　“我先在这里声明，谁若是泄露这一套法门，就等于背叛天龙帮，其他成员杀无赦！”萧铁柱忽然眼神冷厉的道。

　　“是！”马超，苗小健等人齐声喝