一丝严肃，“你的力量比普通人强很多，如果不小心控制，可能会造成严重的后果。所以，我们要从最基本的动作开始练习。”

训练员指导林青进行一些简单的力量训练，比如举起不同重量的哑铃、推拉力器等等。刚开始的时候，林青很难掌握好力度，不是用力过猛就是力量不足。但随着不断的练习，他逐渐找到了感觉，能够更加精准地控制自己的力量。