窗外的天色渐渐泛起鱼肚白，那抹淡淡的白色从天边慢慢扩散开来，像是有人用画笔在深蓝色的画布上轻轻涂抹，逐渐将黑夜的沉寂驱散。远处的山峦还笼罩在一层薄薄的雾气中，若隐若现，如同仙境一般。几声清脆的鸟鸣从窗外的树林里传来，“叽叽喳喳” 的声音打破了清晨的宁静，像是大自然奏响的第一首晨曲，悦耳动听。

林砚坐在办公桌前，目光专注地盯着电脑屏幕上的恢复方案。屏幕的光线在他脸上投下淡淡的光影，映照出他认真的神情。作为张远和李涛的康复教练，他深知这两份恢复方案的重要性。张远和李涛都是优秀的运动员，前段时间因为训练强度过大，导致身体出现了不同程度的损伤，不得不暂停高强度训练，进行康复调整。为了制定出最适合他们的恢复方案，林砚查阅了大量的资料，结合两人的身体状况、训练 history 和损伤情况，反复修改、完善，直到凌晨才最终确定下来。

打印机 “嗡嗡” 地工作着，纸张缓缓从出纸口吐出。林砚起身走到打印机旁，小心翼翼地将两份恢复方案取下来，仔细检查了一遍，确认没有打印错误后，才分别放进张远和李涛的档案夹里。档案夹是深蓝色的，上面清晰地写着两人的名字，旁边还贴着他们的训练照片。林砚拿起笔，在每个档案夹的封面写下 “每日跟踪，及时调整” 的字样，字体工整有力，这不仅是对自己工作的要求，更是对两位运动员康复的承诺。

写完后，林砚将档案夹轻轻放在办公桌的左上角，那里还整齐地摆放着其他运动员的档案和训练计划。他伸了个懒腰，长时间的久坐让他的肩膀有些酸痛，他轻轻揉了揉肩膀，然后走到窗边，推开了窗户。

清晨的凉风扑面而来，带着青草和泥土的清新气息，瞬间驱散了林砚身上最后的疲惫。他深吸一口气，感觉整个人都变得清爽起来。窗外的景象尽收眼底，院子里的草坪上还带着晶莹的露珠，在微弱的晨光下闪烁着光芒，像是一颗颗珍珠散落在绿色的地毯上。几棵高大的树木矗立在草坪边缘，树叶在微风中轻轻摇曳，发出 “沙沙” 的声响，像是在和他打招呼。

不远处的训练场上，已经传来了运动员早起训练的脚步声。林砚的目光投向训练场，只见跑道上出现了两个熟悉的身影，正是张远和李涛。他们穿着一身运动服，正在按照恢复方案进行低强度训练。

张远的步伐稳健而有力，虽然因为之前的腿部损伤，他的速度还没有恢复到最佳状态，但每一步都走得格外认真。他的额头上已经渗出了细密的汗珠，但他丝毫没有停下脚步，眼神坚定地望着前方，仿佛在朝着自己的目标不断迈进。林砚知道，张远一直以来都很要强，受伤后他心里很着急，生怕耽误了训练和比赛，所以在康复训练中总是格外努力。

李涛则在进行慢跑训练，他的手臂自然摆动，呼吸均匀而有节奏。之前他因为腰部劳损，不得不减少训练量，现在经过一段时间的调整，他的身体状况已经有了明显的好转。李涛一边跑，一边时不时地调整自己的姿势，确保每一个动作都符合康复要求。他的脸上带着淡淡的笑容，看起来心情不错，似乎对自己的康复进度很满意。

阳光渐渐升高，透过树叶的缝隙洒在他们身上，镀上了一层温暖的金光。那金光像是一层保护膜，包裹着他们，让他们在清晨的训练中显得格外有活力。林砚静静地看着他们的身影，嘴角不自觉地露出了欣慰的笑容。

他想起了刚开始为两人制定康复方案的时候，他们都有些焦虑和不安，担心自己无法恢复到以前的状态。林砚耐心地为他们讲解康复的过程和注意事项，鼓励他们不要放弃，只要坚持科学训练，一定能够慢慢恢复。在这段时间里，林砚每天都会跟踪他们的训练情况，根据他们的身体反应及时调整方案，有时候甚至会陪着他们一起训练，给他们加油打气。

现在看到他们能够积极地投入到康复训练中，并且取得了明显的进步，林砚的心里充满了成就感。他知道，作为一名康复教练，最大的快乐就是看到自己负责的运动员能够重新回到赛场，绽放出属于自己的光芒。

“林教练，您也起来这么早啊！” 一个熟悉的声音从楼下传来。林砚低头一看，原来是负责场地管理的老王，他正推着清洁车准备打扫训练场。

林砚笑着挥了挥手，说道：“是啊，过来看看他们训练的情况。”

老王抬头看了看跑道上的张远和李涛，笑着说道：“这两个小伙子真不错，这么早就来训练了，而且训练起来还这么认真。有您这么负责的教练，他们肯定能很快恢复的。”

听了老王的话，林砚心里暖暖的。他说道：“他们自己也很努力，这才是最重要的。”

两人简单聊了几句后，老王便开始忙碌起来。林砚继续站在窗边，看着张远和李涛训练。跑道上的他们，像是两道移动的风景线，在清晨的阳光下不断前行。林砚在心里暗暗下定决心，一定要继续做好自己的工作，帮助他们尽快恢复健康，让他们能够早日回到自己热爱的赛场，去追逐自己的梦想。

过了一会儿，张远和李涛完成了当天的低强度训练，他们朝着办公楼的方向走来。看到站在窗边的林砚，两人都笑着挥了挥手。

林砚也朝着他们点了点头，大声说道：“训练情况怎么样？有没有哪里不舒服？”

张远