要少，营养还不能低。以上还有一个重要前提，味道要好。

再健康再规范的食谱，如果不好吃，就是有害食谱。

要做什么菜，怎么变化呢？

她把自己会的菜式写在纸上，编排这六天的菜谱。

菜式不够，就打开网络，临阵磨枪。

先把会做的排到前面，现学的这几天练一练，尝一尝，到最后几天再用上。