的水潭里进行强化训练，时而仰面朝天，任河水将自己飘浮，呼吸着新鲜空气；

时而闭气潜水，尽可能让自己潜的更深，憋的更久些；

时而绕着水潭一圈一圈来回冲刺，直到精疲力竭。

晚上，谷辰盘坐屋内吐纳灵气，冲击极限。

一日，十日，三十日……谷辰在谷底能承受被水冲击的时间已越来越长，已基本适应了这种环境下的修炼生活，也渐渐地看到了修炼的效果。