然后就是强度变态的一个月大运动量训练，在这个月，每周还会利用半天的时间让陆威进行登山训练。

　　有氧耐力能力对于400米比赛非常重要，美国在400米项目上长时间称霸世界，最重要的原因就是训练水平明显高于其他国家。

　　这些先进的训练手段里，就包括加强400米运动员的有氧耐力。有氧耐力训练对于400米最后时刻乳酸的分解也有促进作用。

　　参加400米全国比赛的陆威、胡远和唐洋出自3个不同的单位，经过3个教练的商议，决定用快速登山来进行有氧耐力训练。

　　最终3个教练一致认为贺兰山的南部地区可以作为队员训练有氧耐力的最佳地点。选择这里有两个原因，第一是贺兰山地区是自然山岭，是大自然给予的天然氧吧，这里的养分有助于运动员恢复。

　　第二点就是如果把训练内容都放在田径场，难免造成心理疲劳。让队员们在有氧训练的时候得到身心的放松反而有助于提高训练质量。

　　从第一次爬山，胡远和唐洋就发现自己在这个项目是和陆威就不是一个档次，陆威进入了原始森林之后就像脱缰的野马，他们两个人拼了老命也没有办法跟上陆威的节奏。

　　运动员爬山并不像普通游客一样闲庭信步，也是有训练要求，陆威上山加下山的时间都要领先其他两人一大截。

　　熟悉了山里的情况之后，陆威爬山的路线不再循规蹈矩，沿着台阶上山，而是自由自在地选择路线，和大自然进行亲密接触。

　　第三次来到贺兰山，陆威开始就甩掉了后面的两个人，在森林里自在穿行。走到大半，突然听到山里有小狗一样的叫声，在这种野外森林，怎么会有狗，难道是和主人一起迷路了。

　　听到声音之后，陆威就急忙向森林深处走去。走了5分钟，他发现原来是一只母狼不小心踩中了捕兽夹，后腿被死死夹住。

　　被捕后母狼应该是想要奋力挣脱，结合导致后腿的伤势严重，地上留下了母狼的血迹。三只小狼在妈妈的身下不住地喊叫，刚才的声音就是他们发出来的。

　　母狼看到陆威之后，以为是偷猎的人，立刻呲牙发出低吼。

　　小狼看见有人过来，吓得缩到妈妈的怀里。

　　兽族本来就和野生动物在一起生活，陆威对于动物天生具有亲近感。他慢慢靠近母狼，在不远处蹲了下来，表示自己没有恶意。

　　母狼看到陆威没有侵犯自己的意思，警惕性稍有下降，不过仍然关注着陆威的一举一动。陆威看到地上的血迹已经干了，想着母狼肯定被夹住有一段时间，于是从背包里拿出矿泉水，想要给母狼补充水分。

　　看到陆威从包里拿出东西，母狼以为对方准备