他在楚门呆了这段时间之后，一直是跟着阿龙还有其他师兄弟的营养食谱，然后跟着联系，现在他体内的气息已经是比以前还要强横，可就算是再强横，也是顶不住这样程度的挥霍的。

　　不出一会儿，所有人都是按照这种方法，将气息给耗尽了，一个个都是累的跟狗一样，趴在地上，大气儿不停的出，这是累伤了。

　　就算是阿龙，也在三个小时的时候，终于是有些受不了了，才最终双手支撑着膝盖，满头大汗，面色还有泛白的看着苍狼。

　　看到这个情况，苍狼满意的点了点头：“好，很好。你们现在是不是已经把自己的体力还有气息给用尽了？”

　　“是……是的……”

　　全都累得不行了，也就阿龙这个作为大师兄的，才勉强的喘着大气儿说出这番话。

　　“好！现在，大家全体都有，做俯卧撑！——你们，做一千个俯卧撑！至于阿龙，安世杰，你们两个，给我做两千个！！”