慢慢坐下。

这也太有礼貌了！

然后，很自然就想起了前世某个岛国的女人。

克利斯大汗。

他很快收敛了这些胡思乱想，手指在桌上有节奏地敲击，斟酌着语言慢慢说道：“蒂斯，我想还是有必要向你强调一下修习站桩的后果…”

蒂斯认真地抬头倾听，眼睛很纯澈地看着他。

克利斯：“嗯…站桩对于战士来说确实有一定的作用，但是呢…修习久了呢，一些不好的后果就会跟着出现…”

蒂斯没应声，也没摇头或点头，眼神依然纯澈看着克利斯，一眨不眨。

“…对于一个女孩子来说呢，这后果可能呢…你会接受不了…”

蒂斯还是看着他。

这眼神也太无辜了！克利斯低头喝口茶，有点发窘：“…就是说呢…修习到了后期…嗯…你的…嗯…”

克利斯几乎不敢和蒂斯的眼神对上，“…嗯…你的…腿脚…嗯…主要是…大腿会…变粗…变得很粗…那样就很难看了…对吧？”

等了一会，没听到回应，克利斯微微诧异地抬头，蒂斯依然还是那副表情，脸也没红，只是眨了一下眼。

克利斯感觉自己已经开始冒汗了。

你倒是给句话啊！

好累！

克利斯估计如果这是在前世的QQ聊天上，这小妞的回应应该就是一个“？”然后别的什么都没有。

好半天，也没等到什么反应，克利斯只好无视蒂斯的眼神，继续道：“我教你另外一套功夫，这个…很适合女孩子修习的…行吗？”

然后终于等到了回应：“懂！”

什么懂？

懂什么？

这什么回答？

克利斯愣了一会，蒂斯大概是说懂得了站桩的坏处了。

是这样吧？

薇拉要是也在就好了！

话说，这薇拉闹的！一个和人交流有困难的妹妹，居然也就这么让她自己一个人过来了。

也难得对自己这么放心！？

克利斯只好在蒂斯休息一会之后，开始告诉了她瑜伽的几个动作。

瑜伽的基本姿势其实也就几个，太过复杂的动作前世的时候也没仔细去多瞧，只感觉整个人都蜷成一团，头和脚都看不清。

所以克利斯先教了蒂斯瑜伽的坐姿，因为这小妞不喜欢回答说话，克利斯不得不示范给她看。

最简单的姿势就是坐着，然后双手臂在背部反扣手掌合十，两肘内收，同时吸气；接着转头看身体一侧，同时呼气；保持两三次呼吸之后再转头看身体另一侧；这套动作的关键是双膝关节要并拢，脊柱要挺直，还有一定要两手臂向内收。

第二套动作，坐立于椅子上，吸气，起左腿水平于地面，弯曲右腿置于左膝之上；接着呼气，保持右大腿内侧收紧，脚掌尽量抵住左膝；保持自然的呼吸，脊背挺直，感觉有一条绳子在头顶拉着我们的身体不断向上；之后交换另一侧腿完成姿势，每个动作控制的时间在十五秒钟以上。

第三套是站姿，首先，要以背靠墙将后脑勺，双肩，双臀，两脚后跟，两小腿靠墙站立。脚心踩实地面，后腰的位置离墙约两到三个手指的距离。双脚并拢站立，大脚趾相触。为了感觉舒服，双脚可稍分开，但要平行。上提并张开脚趾头，然后轻轻地回到地板上。体重在脚上——前后左右均匀的分布，并轻轻压住地面。感觉双脚好像入地生根一般。经双腿向上伸展，膝盖保证向前，内收腹肌，尾骨稍向前送，塌后腰，但不要过度弯曲，借着腰部的延伸和肋骨的上提，拉长脊柱。肩膀向后下方转移。双臂、双手轻柔地向下延伸，下巴稍低，让后颈部放松。然后做几次深呼吸。挺拔地站着，感觉身体在十全十美的平衡中休息着。（注1）

至于脊柱扭转式等锻炼腰部的姿势，克利斯觉得入门者可能还做不到，所以，只能就此作罢。

第三十章潘迪思的侍女

蒂斯很认真地照做，等到克利斯告诉必须休息一会的时候才停下。

临出门时，克利斯告诉她，站桩也可以稍稍练练，每天不超过十五分钟为佳，毕竟它对下盘的沉稳确实是有很大帮助的。

于是，蒂斯走前又是很认真地一个低头鞠躬。

到了现在，已经教会了两人的站桩站姿，但其心法克利斯却觉得没有必要再教，站姿已经能给予他们带来需要的下盘稳固了，多余的他们也没必要接触。

接下来的时间里，就需要为学期考核赛做准备了！

说起这个考核赛，也就和前世的期末考试一样，所不同的是一个是一书面成绩为主，另一个是战斗为主。

克利斯也曾多次听人说过，每学期一次的期末考核都极其隆重，不用说，学院都准备了种类繁多的各种奖励。

在考核赛中，学院方还会邀请皇家和光明神殿方的高层参加，只要能在考核赛中取得一定的好成绩，或者在考核中表现抢眼，除去应得的奖励之外，甚至能获得他们伸出的橄榄枝。

曾经就有过一些平民学员在考核赛中名列前茅，而提前获得皇家赐予的爵位。

在这么个和平年代，哪怕是贵族也难以使自己的爵位再上一层楼，更何况是毫无门路的平民，所以，这个机会对于任何人而言都是极其难得的。

只是，据说，比赛中使用的武器都是由学院统一给予的，并且不能使用魔法卷轴以及魔法装备，这就表明了兰蒂斯学院不重视出身、只在意潜力的态度——

只要你是有实力的天才，你就能比别人走得更远！

克利斯可以不在意这些，他的父亲是个伯爵，虽然不是世袭的，但也代表着父亲去世后，根据帝国法律，克利斯就自动成为子爵，受领于基布镇，如果没有其他意外功勋获得的话，克利斯也就一辈子