叶。江映月跟着模仿，可刚抬起腿就晃了一下，小腿上的艾草包让她重心不稳，踢出去的力道轻飘飘的，只碰到了树干表面。

“重心太散了。”孙强走过来，用木棍轻轻敲了敲她的支撑腿。

“支撑腿的膝盖再屈一点，像扎马步一样，把重心往下压。踢腿时别抬太高，先保证稳定，再求力道。”

江映月调整姿势，双脚用力蹬地，将重心压在左腿上，右腿屈膝抬起，尽量控制住晃动。

这次踢出去时，虽然力道还是不大，但至少没有摇晃。

“对，就是这样。”孙强眼里闪过一丝赞许。

“再试一次，踢的时候腰往同侧转，把力道传送到腿上。”江映月深吸一口气，再次踢向树干，这次她刻意转动腰腹，明显感觉到力道比之前大了些，脚背碰到树干时，传来轻微的震动感。

接下来的一个小时里，江映月反复练习低扫踢。

一开始动作僵硬，踢到第五十次时，小腿肌肉开始发酸，踢出去的力道忽大忽小；到第一百次时，她渐渐找到发力的诀窍。

腰腹先转，带动大腿，再让小腿顺势弹出，脚尖绷紧的瞬间，能清晰感觉到腿部肌肉的收缩。

汗水顺着额头往下流，浸湿了额前的碎发，运动服的后背也被汗水浸透，冷风一吹，带着刺骨的寒意，可她没停下，只是偶尔喝口水，缓几秒钟就继续练。