练可以减少球员在比赛时的受伤风险，其次可以提高球员的核心力量和对身体的控制能力。

　　因此布朗教练会要求每名球员都尽全力的去完成这钟难度不大但需要慢慢静下心来才能收到效果的训练项目。

　　当这些全部完成后，布朗教练就宣布今天的训练结束了，然后照例把明天对手的资料给每人发了一份，让大家回去好好看看。

　　此时精力还算可以的本内特，又加练了3组的俯卧撑半程波比跳。