一些距离，一口吞了丹药后便跟着舒星做锻体功第一式的动作。

不一会，就有哼声传来，这是疼痛的哼出了声，但没有人大声喊叫。

舒星：“最好别出声和大口呼吸，以免泄气，影响淬炼效果。”

这时，那七十七人面孔痛的扭曲而狰狞，有的人眼泪都痛出来了。

这七十七人疼痛时也感到有一股热流在全身游走，热流到达拉扯的部位时还减轻了疼痛，这是锻体丸的药力。

又过了好一阵，陆陆续续有人锻体功第一式修炼完毕。

舒星：

“锻体功修炼完毕的马上盘腿打坐修炼古武呼吸法。

这时修炼呼吸法可以让身体的不适快速的消除。

古武呼吸法可以随时随地修炼。

但忌急燥，修炼时要心平气和，也要注意劳逸结合，不要一味的莽干。”

修炼锻体功的人闻言，马上盘腿坐下开始修炼呼吸法。

一会后，他们感到果然舒服了很多，而且全身暖暖的，像在泡热水澡。