的表情：“林阳哥，这个位置不好退的啊。你看我们侧身的话这个角度太大了。我就算侧回去，也是速度非常慢的，要杀球怕时间来不及呢。这个球是不是跨步回去反手抽一板直线进攻更好？我看很多世界高手都这么处理的。”

　　林阳倒也没有继续吊我的胃口：“没有有难度的回球，别人自然都能做得到，相应的，大家潜意识里也都在回防着这类的球。平抽和杀球比较起来，速度和力量都差很多。更何况你说的还是反手抽球，如果抽不好被对方逮住机会，马上就会陷入被动吧。”

　　“道理我当然懂，但是你看......”我夸张地做了一个难度很大的侧身转体后退：“这样转角度太大了啊。而且这样转身，不是太耗费腰部力量了吗？你说过的，腰部力量非常宝贵，能节约就节约一点。”

　　在和小凯打球的时候，姬云龙教练和林阳哥都曾和我解释过腰部力量的使用和重要性。而大角度的侧身转体，很明显是一个很耗费腰部力量的动作。

　　“所以呢？你想想还有什么办法？”林丹这次没有直接回答，而是问我。

　　“所以我不想转身啊。”我小声嘟囔着：“我先并步后退回中，然后反手挡、抽、挑都可以啊。”并步后退是网前后退的最基本步法。但最基础的往往也是使用最频繁的。同时也是最简洁、最能节约体力的。

　　“对，我们确实要并步后退，但是不是回中。而是要把这个后退的角度再增大一些，靠前一些，为杀球做准备。看我来一遍。”林阳说着，就这么用两个并步撤到了4号位，也就是中路边线附近。然后他没有停，而是右脚后退，将动作还原成了正手杀球的动作。

　　“没有人非要规定退后场杀球必须先转身。恰恰相反，如果是角度特别大，靠近4号位的杀球，我们转身就慢了。这种情况下要想快速进攻，我们不但不能转身，而且应该一直不转身后退。这样速度最快。”林阳说：“这种步法，你可以称为并步侧身后退。并步侧身后退，能大幅度节省你转身时候的腰部力量。这样，能有效地为你在比赛中节省体力。来吧，你来把这个动作做一下。”

　　我按林阳的要求，退到了4号位置边线附近。果然这样的话能更好地捕捉到进攻机会。而且我还发现了这个步法的另外一个优点，就是在移动过程中一直是正对着球网的，如果是双打中，不会露出反手的破绽。

　　“哇，林阳哥你太棒了。”我给林阳比了个大拇指。

　　“好啦，今天我们就先学这两个动作，然后把基础步法和无球动作再多练练。”林阳说着，一脸笑意。显然他也很开心。因为，毕竟我算是他教出来的徒弟。想来他虽然自己不能打球了，但是能教出来一个好徒弟也算是蛮不错的事情。

　　训练馆外是静谧的夜，偶尔传来几声虫鸣。体校的学生很少有像我这样深夜还在坚持训练的。多数人练了一半天晚上不是去逛街放松就是躺在宿舍休息了。所以偌大的体育馆只有我一个人在使用。

　　训练馆内灯火通明，时不时会传来我的叫声：“喂喂，这个动作已经练一百遍了，还练习啊？”

　　“还有这个动作，裆都扯到啦，林阳你这个周扒皮，我还是个孩子，我将来是要讨老婆的。”

　　“不行了，我不行了。我爬也爬不动了.....”

　　“哥，我肚子饿了我想回宿舍。不行，我饿的头晕眼花......”

　　如果有一个人在体育馆看见我训练，一定会感觉奇怪。明明是我一个人，却为什么一直在大呼小叫。

　　还好这时候没人在。所以，我当然也不会刻意压低嗓音。

　　但是，我没看到的是，在体育馆的一个角落里，不知道什么时候出现了一个人。他缓缓朝着我走过来。

　　而我依然在大呼小叫，直到我看到林阳表情凝固，我才转过身，看到了这个人。

　　我的喊叫他听到了。

104传奇教练聂建华

　　事实上聂建华教练一直在关注我。这并不奇怪，因为我最近的羽毛球水平进步太大了。作为一个刚从普通小学转过来没几天的人，而且开始是倒数第一，仅仅用了一个多月就进步到了所有队员的中游，这是任何教练所不能忽略的。

　　多数情况下，这意味着一个天才人物的出现。虽然我并不以为自己是天才，但是聂建华教练显然是这样认为的。

　　而我和李乾的六分球对局，更进一步坚定了聂建华老师的看法。他和苏海亮了解到，我每天会在体育馆自己练习，便准备过来看看。

　　他来的时候我正大呼小叫。

　　当聂建华教练出现的时候，显然把我吓到了。我结结巴巴地对聂建华教练问好：“聂......聂教练，你好......”。

　　我内心的唯一念头就是糟了，聂建华教练肯定听到了林阳的名字了。完蛋了完蛋了。

　　聂建华老师笑眯眯地走过来，到我的球场边上坐下：“挺用功的嘛。”他说，然后看着汗水淋漓的我没有再说话。

　　“教练您怎么来了？”我还是有点惊魂不定。我该怎么和聂教练解释？

　　“哦，我没打搅到你吧？我其实是从球馆路过。”聂建华老师误解了我的意思，以为我在抱怨他。我怎么敢。

　　“没没，当然没打搅到我。我意思是教练这么晚了您还来体育馆。”我赶紧解释。

　　“哈哈，这算什么，我当初带八一队的时候，经常这个点还是比赛的时间呐。”聂建华教练