神识从外界的纷扰，转向自身的经脉与五脏六腑。一旦开始内视，杂念无所依附自然消散。”

黄庭毓抚掌大笑：“妙哉！霜璃所言，正是我今日之主题，心识凝定，当由内视己身开始。”

黄庭毓峰主继续深入讲解：“所谓内视，并非用眼睛看，而是以神识观照自身。诸位可尝试放松心神，将一缕意识投入身体。”

他轻轻挥袖，水镜中的小人开始发生变化。

小人的身体变成了半透明，清晰可见其中的经脉以及缓缓流动的灵气。

“在内视状态下，你可以清楚地感知到体内的灵气是否在正确的经脉中流淌，是否凝滞。而更重要的是，它能让你将心识锚定在肉体上，如同船只抛锚，任凭风浪再大，主心骨也不会动摇。”

他环顾众人：“一刻钟后，我将亲测诸位心识凝定程度。谁若走神——留堂。”