前，纵身一跃抓住横杆，连续做了十个标准有力的引体向上，接着是双杠臂屈伸，最后，他如同灵猿般穿梭于障碍设施之间，矮墙一翻即过，壕沟一跃而过，平衡木稳如磐石。一套动作行云流水，虽然结束时也气息微喘，却让所有少年看得目瞪口呆，眼中充满了惊奇与崇拜。

“看清楚了吗？”徐康抹了把汗，笑着问，“有什么不明白的，现在可以问。”

牛娃第一个迫不及待地举手，问出了所有人心中的疑惑：“康哥儿，这样……这样爬上爬下、跳来跳去的，有什么用啊？”

“问得好！”徐康赞许地看了他一眼，走到单杠下，拍了拍结实的杠身，“这单杠、双杠，主要练的是这里——”他屈起手臂，展示了一下，“是臂力！想想看，若是你们双臂有千斤之力，与人角力、挥动兵器时，是不是更占便宜？”徐康又指向障碍场，“那跑障碍，练的是速度、是敏捷、是协调！跑得比敌人快，身形比敌人灵活，躲闪腾挪，再加上过人的臂力，对付寻常三五人，自然不在话下。”

队伍里块头最大的石头瓮声瓮气地问：“那……康哥儿，要是遇上会武艺的练家子呢？”

徐康笑道：“现在嘛，我们肯定打不过。但这只是打根基的基础训练！我们先像盖房子一样，把地基打牢实了，练上几个月，等身体强健了，筋骨打开了，再开始学习兵刃拳脚，循序渐进。待到武艺练成，莫说寻常武人，便是遇上更强的对手，也有一搏之力！”

见无人再提问，徐康神色一正，声音也严肃起来：“好！既然都明白了，现在，所有人，按高矮顺序，排成三列横队！记住，从今天起，在这训练场上，队列纪律是第一要务！哪一队站不整齐，行动混乱，全队受罚！”

徐康目光扫过略显紧张的少年们，宣布了惩罚规矩：“第一次队列混乱，全队罚跑障碍场十次！第二次，罚跑二十次！若还有第三次，那就别怪我请出荆条伺候了！”

徐康顿了顿，让这规矩在每个人心中沉淀了一下，继续说道：“这是训练场第一条规矩，都给我刻在脑子里！现在，场上有三种训练器械，每队使用一种，每半个时辰轮换一次，确保每个人都能练到。”

看着下面手忙脚乱、半天排不成队形的少年们，徐康无奈地摇摇头，亲自下场，一个个调整位置。费了一番功夫，三列虽然还谈不上多么笔直，但总算初见规模的队伍站好了。

“都记住你前后左右站的是谁！”徐康高声道，“以后在训练场集合，必须站在现在的位置！若是有人站错，连累全队受罚，可别怪同伴埋怨！”

徐康等待了片刻，让少年们互相确认位置，然后猛地提高音量，喝问道：“都记住了吗？！”

“记住了……”回应声稀稀拉拉，有气无力。

徐康眉头一皱，声音更加洪亮，带着不容置疑的威严：“都没吃饭吗？大声回答我！都记住了吗？！”

“记住了！”这次声音响亮了不少，但仍参差不齐。

“你们就这点精神头？我看你们是不想吃饭了！我再问最后一次，都——记——住——了——吗？！”

“记——住——了！！”这一次，是三十多人扯着嗓子，如同幼虎咆哮般整齐划一的怒吼。

徐康脸上这才露出一丝满意的神色：“很好！就要这个气势！以后回答我的话，必须这样响亮、整齐！现在，我任命各队队长：第一队，牛娃！第二队，狗蛋！第三队，满仓！”

被点到名的三人，脸上瞬间涌上激动与自豪，不自觉地挺直了腰板。

“都听清楚了！”徐康环视众人，“队长不是固定的！日后，谁训练最刻苦，进步最快，表现最好，谁就有资格当队长！反过来，哪个队伍犯错，我第一个惩罚队长，再罚全队！哪个队长麾下队伍连续三次犯错，那就换人当！”

“听——明——白——没——有？！”徐康再次暴喝。

“听——明——白——了！！”山呼海啸般的回应再次响起。

“现在，宣布训练场纪律！”徐康声音沉稳，条理清晰，“第一条，训练期间，必须保持队列整齐，行动一致！第二条，队列之中，严禁交头接耳、东张西望！必须保持肃静，目视前方！有任何事情，需要发言或离队，必须先举手高声报告，得到我或者队长的允许后，才能行动！”

“违反以上任何一条纪律者，罚绕这整个训练场跑五圈！都记住了吗？！”

“记——住——了！”

徐康神色肃穆，目光如电，扫过每一张稚嫩却认真的脸庞，终于下达了命令：“现在，训练开始！全体都有，跟着我，绕训练场跑步十圈！注意保持队形，落后的跟上！”

考虑到是初次正式训练，徐康刻意压慢了速度。但即便如此，两刻钟后，十圈跑完，队伍也彻底散了形，近半数的少年直接瘫坐在地上，张大嘴巴喘着粗气，脸色发白。

“起来！都给我起来！”徐康喝道，“刚跑完不能立刻坐下，都慢慢走动，活动手脚！解散休息一刻钟！”

趁着休息间隙，徐康将接下来的训练安排告知各队长：“一队先练单杠，二队练双杠，三队练障碍跑。每半个时辰轮换一次项目，轮换时可以休息片刻。”

徐康看着或坐或站、依旧喘息的少年们，抛出了一个重磅激励：“都听好了！从今天起，每十天，我会考核一次，检验每个人的进步情况！退步者，要受罚，每退步一项，抽二十荆条！”

少年们闻言，脸上都露出一丝惧