专项能力和专项技术的改进、提升，最终的目的都是为了改进步幅与步频。”

“大牛哥你现在的步幅已经稳定在46~46.5步，对于你的身高来说，这个步幅最好不要再继续提升了，除非你的专项力量获得了极大的提升，否则拉大步幅只会降低自己的步频。”

“我的建议是往步频上面下功夫，甚至为了提升步频，你可以适当的将步幅再缩短一些，控制在47步左右。”

卫恩之所以提出这种方案，完全是以前世的苏炳天为参照。

从14年的冬训更换起跑脚、重新打造百米全程节奏开始，一直到17年的冬训之前，苏炳天虽然两破10秒、两进世锦赛决赛，但总还是差了点意思。

17年全运会后苏炳天选择从国家队“退役”，但对短跑的热爱让他始终放不下田径赛场，于是在国家队的“撮合”下，苏炳天加入了兰迪·亨廷顿外教组，那时组内除了他之外全是跳跃项目的运动员。

但兰迪不愧为美利坚仅有的五位“大师级”田径教练之一，他以“冠军模型”为指导，通过高科技仪器和设备对运动员的体能、技术、恢复等各个环节对苏炳天的身体进行全方位监控，据此发现问题、寻找差距，然后制定个性化的训练方案，进而补短板、强长板，全面提升了苏炳天的竞技能力。

作为一名典型的“科研型教练”，兰迪在合作之初先参照“冠军模型”对苏炳添的体能和技术状况进行了全面的诊断和分析。

结果发现，苏炳添在身体素质方面存在股后肌群和踝关节力量不足、发力速率偏慢等问题，技术上有起跑姿势不合理、前7步步长偏小、扒地技术不合理、全程呼吸和速度节奏不佳的情况。

一个两次跑进10秒大关、两进世锦赛男子百米决赛的亚洲顶级运动员，在兰迪的分析下，似乎变得一无是处。

但也正是这样，苏炳天才能在兰迪的执教下，迎来18赛季的大爆发。

而苏炳天获得大爆发的最主要因素，总结起来无非就是：步频！步频！还是TMD步频！