正忙着的时候，庄一舟举着手机走了过来。

　　上午运营部的人过来拍摄手撕包菜做法时候，顺便也拍了段后厨备菜的过程，还剪辑成了快闪镜头。

　　刚发出来，就引起了网友们的热议。

　　大家都觉得没看过瘾，想要多看看林记后厨的备菜和各种画面。

　　甚至还有人怀疑是摆拍，因为厨房太干净了，跟印象中脏兮兮油泥遍地的厨房有着明显差距。

　　为了让网友们看得过瘾，也为了消除一些人的偏见，下午林旭让后厨做一场直播。

　　但他没时间弄这事儿，让吴可欣一个外人长时间呆在后厨也不合适，这时候，一个庄姓靓仔就出现在了林旭视线中。

　　接到这个任务的时候，庄一舟甚至不敢相信自己的耳朵。

　　不仅可以少干活儿，还能增加自己直播间的人气和粉丝，老板也太给力了吧？

　　下午备菜开始，他就举着手机开始直播，给网友们看整个后厨的环境以及设备，还一遍遍的解释着各种厨具的用法。

　　现在，他转悠到了林旭这边。

　　林旭冲直播的镜头摆摆手：

　　“大家好，欢迎各位朋友莅临林记美食后厨参观指导。”

　　一句话说得直播间弹幕飞起：

　　“哈哈哈，莅临两个字用得好啊。”

　　“谢谢林老板，让我有了当领导的感觉。”

　　“在线催更手撕包菜的视频，据说早上都拍完了，为什么现在还没发？”

　　“就是，一大早买了颗包菜等着做呢，结果现在视频还没更，这是准备晚上发出来放毒吗？”

　　“好奇问一下，做手撕包菜的时候，除了手和包菜还需要什么啊？”

　　“……”

　　看到这些弹幕，林旭说道：

　　“有可能是设置了定时，等会儿我就让公司那边把视频发上去，争取让你们跟着视频做晚餐。”

　　说完他又帮庄一舟拉了一波粉丝：

　　“大家可以关注我们庄师傅的账号啊，以后会不定期进行后厨直播，到时候还请大家指导监督。”

　　互动结束，庄一舟举着手机到烤鸭炉那边直播去了。

　　刚刚的这一波互动让直播间热度暴涨一大截，关注量也多了好几万，比过去任何一场直播效果都好。

　　这让他很是感慨。

　　幸好比赛那天顺便求了职，不然还真的会错过这么好的发展机会呢。

　　而林旭则掏出手机打给公司，让运营部的人赶紧把视频更新出来。

　　催更都催到直播间了，网友们对手撕包菜的关注程度超乎想象啊。

　　没多久，烤麸彻底炸好。

　　捞出来后，林旭看了看时间，泡了一些木耳。

　　傍晚六点半，将泡好的香菇捞出来，掰掉香菇腿，顺便将香菇伞盖切成四等分，接着把木耳捞出来，和香菇黄花菜放在一起。

　　开始准备制作。

　　架上炒锅，滑锅后往锅里倒入正常炒菜量的植物油，不等油热，往锅里放入一小块桂皮和一颗八角，用小火煸出香味。

　　香味飘出后，把木耳黄花菜以及香菇放进锅里，开大火翻炒，把食材中的水分煸炒一下，让菜品的香味更加浓郁。

　　接着开始调味。

　　一炒勺生抽，一炒勺老抽，一炒勺冰糖以及一小勺食盐。

　　今天除了崔教授来吃之外，沈宝宝大姨子她们也都等着尝鲜呢，所以锅里的菜量很大，用的调料也非常多。

　　四喜烤麸这道菜讲究的是浓油赤酱，味道甜咸交织，所以酱油和糖的量都要多一些。

　　倒是调味用的食盐，稍微放一点就行。

　　因为不管生抽还是老抽，里面都含有盐分，都能让食材变咸。

　　调味结束后，将烤麸倒进锅里，翻炒几下，让酱油和糖在锅里拌匀。

　　做完这些，把浸泡过的花生米倒进去，再倒入泡香菇的水，水要没过食材，接着盖上锅盖，调成中小火，炖煮二十分钟以上，让调料的味道完全渗入到食材中。

　　忙完这些，林旭见后厨有好几份手撕包菜还没做，便在旁边的灶上麻利的将这几份菜做出来，装盘后将多出来的一份端到外面。

　　此时，沈宝宝正一边喝着南瓜羹，一边跟减脂四人组聊着减脂的事儿。

　　“哇，原来波比跳燃脂的效果这么好啊，但在家里跳的话，楼下邻居会抗议吧？”

　　曾晓琪咬着吸管，咕噜噜的喝着杯中加了冰块的酸梅汤。

　　“这个不是很清楚欸，我家住的是别墅，楼下没人，你们要担心吵到邻居，可以买一块加厚地毯嘛，这样就不会扰民了。”

　　沈宝宝小小凡尔赛了一下，随即给出了诚恳的建议。

　　睡前锻炼身体很有必要，燃烧脂肪嘛。

　　不过最好还是饭后半小时运动，这样才能让脂肪无所遁形，并能增强胃动力，防止消化不良。

　　林旭把这份手撕包菜放在餐桌上：

　　“谁要饿就吃啊，四喜烤麸还得一会儿呢，而且这种本帮菜，你们不一定吃得惯。”

　　曾晓琪说道：

　　“我们不是要吃本帮菜啦，我们是想尝尝味道，要是还可以的话以后就常吃，烤麸是粗粮，吃了对身体好。”

　　林旭看着她端着的酸梅汤，无奈的笑了笑：

　　“这第二杯还是第三杯了？你要想身体好，就少喝酸梅汤，这种冷饮对女孩子可不算友好。”

　　酸梅汤比较寒，孕妇和生理期的女孩都应该避免饮用。

　　曾晓琪：“……”

　　我就是说说嘛，你咋还当真了啊？

　　你以为我们女孩子收藏那么多健身视频和教程是真的打算自己练习吗？那不都是暴饮暴食后