随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。不用任何的意念，运气之类，坚持越久越好。

王俊觉得这个训练很简单，准备今天就练。

对抗训练第一篇：通过练习运气吐纳，令全身筋脉畅通无阻，通过气的运转，减轻遇到打击时的痛楚。

怎么有点像功夫？外星人也练功夫吗？他很好奇。

反正能强身健体就好，他打算抽空就练，这两项花不了多少时间。

王俊又看了新抽出来的道具。

防守训练卡：系统在一小时内提示宿主提示断球、封盖、干扰时机正确与否，帮助宿主养成完美的防守习惯，从而提升防守效率。正式比赛禁用。

王俊皱起了眉头，又是一小时，还正式比赛禁用……训练的时候没法用还有什么意义呢？正式比赛到底是怎么界定的啊？

没想到，系统立即回答了他的问题。“三对三，五对五，凡是记分，决胜负的比赛，不管时间长短，都算是正式比赛。”

“什么？”王俊忽然发现自己是个白痴，原来系统有漏洞可钻。照这个说法，训练的时候如果不记分，不就可以用道具了吗？

他兴奋了一会儿，又叹了口气。

他该为这种事高兴吗？已经获得奖学金了，接下来该靠自己才对，训练再强有什么用？

队内训练赛为了加强对抗性才鼓励计分，哪怕3V3打街球也会计分。如果想赚钱，如果他真要走职业篮球这条路，就不能做训练系统的傀儡，他必须变强，真正的强大起来。

王俊早上做戴维的训练计划，下午去泳池，在水里放松，适量的游几圈。

晚上，王俊腰腹训练开始很不顺利，坚持不了半分钟；他还练了两套呼吸吐纳法，暂时不知道对抗能力会不会因此增强，耐力确实变好了。

人一旦过的充实，会发现时间匆匆如流水。

坚持了两周多，几乎密歇根大学所有运动爱好者都知道了王俊。缺席训练后，他反而更出名了。

网上校内论坛跟踪报道着王俊特训的情况。

有人佩服，有人看个热闹。

艾比也发了个帖子，配上两人刚认识时在郁金香餐厅的合影以及之后的几张合影，说当初王俊是个胖子，现在都瘦三圈了。

王俊立即成为了胖子们的榜样，很多学生跟帖。

“除了跑步外，那家伙还去游泳，太能练了吧？听说开学前他就坚持一段时间了。”

“瘦太多了，简直不敢相信这是一个人，好励志啊。”

“这家伙和艾比关系很好，是