煮。当大米煮至半熟时，加入桂圆肉和红枣。桂圆肉味甘，性温，具有补益心脾、养血安神的功效；红枣味甘，性温，能补中益气、养血安神。两者与大米一起熬煮，煮至粥浓稠，桂圆和红枣的香甜完全融入粥中。喝上一口桂圆红枣粥，那浓郁的香甜味道在口中散开，温暖的感觉从胃部蔓延至全身。这道粥不仅口感美味，更重要的是，它能够补益气血，滋养任脉。桂圆和红枣中的营养成分能够促进任脉阴血的生成，为眼部提供充足的营养，使眼睛更加明亮有神。就如同给眼睛注入了一股鲜活的生命力，让眼睛焕发出青春的光彩。

百合莲子羹，也是一道养生的瑰宝。百合味甘，性寒，具有润肺止咳、清心安神的功效；莲子味甘、涩，性平，能养心安神、益肾涩精。将百合、莲子洗净后，放入锅中，加入适量的冰糖和水，大火煮开后转小火慢炖，直到百合和莲子软烂，汤汁浓稠。百合莲子羹口感清甜，入口即化，给人一种清新爽口的感觉。它能够滋阴润燥，养心安神，调节任脉的阴血，使阴血更加平和、顺畅地滋养眼部。经常食用百合莲子羹，不仅可以改善眼部的干涩、疲劳症状，还能让眼神更加宁静、清澈，仿佛能洗净心灵的尘埃，让人拥有一双洞察世事的慧眼。

除了上述方法，膻中穴按揉也是调养任脉、滋养眼部的重要环节。膻中穴，位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。它是人体气的汇聚之处，被称为“气会”。用中指指腹轻轻按压膻中穴，力度适中，以穴位处感到微微酸胀为度。然后，以膻中穴为中心，做顺时针方向的旋转按揉，每次按揉3 - 5分钟。在按揉过程中，能感觉到一股温热感在胸部扩散开来，这是气在膻中穴得到激发和疏导的表现。通过按揉膻中穴，可以调节人体的气机，使气的运行更加顺畅，从而促进任脉气血的调和。任脉气血调和后，对眼部的滋养作用也会更加显着。这就如同为任脉的气血运行打开了一扇顺畅的大门，让气血能够更加高效地输送到眼部，为眼部的健康保驾护航。

（第120章预告：《眼定法》跷脉协眼睑——阴跷、阳跷脉协调修炼总纲）

大暑的午后，酷热难耐，整个世界仿佛被放进了巨大的蒸笼。荷花池里，绿盖翻卷，水珠在荷叶上如灵动的珍珠般滚来滚去，却也难以驱散这炎炎暑气。蝉鸣聒噪得仿佛要将空气煮沸，那尖锐的声音在空气中回荡，让人愈发烦躁。1043年的这一日，当我翻开那本发黄的日记，又将踏入怎样一个关于跷脉与眼部奥秘的奇妙世界？跷脉“起于目内眦”，阴跷主“目闭”、阳跷主“目开”，它们之间究竟有着怎样微妙的协同作用？全新的“跷脉踮勾式”修炼法会为我们带来怎样意想不到的惊喜？与之配合的食疗和养生方法又隐藏着哪些不为人知的秘密？一切答案，尽在《眼定法》跷脉协眼睑篇，敬请期待。