有些似懂非懂，便问道：“大哥，这两句是什么意思？”。

玉面郎君接着又解说道：“打坐乃是修行最基本的功夫。而打坐之中，最重要的是凝神调息。其诀窍便在于以暇以整，勿助勿忘，心平气和。心平则神凝，气和则息调。心平，平字最妙。心不起波之谓平，心执其中之谓平。平即在此中，心在此中，乃不起波。每日先静一时，待身心都安定了，气息都平和了，万念俱泯，一灵独存，谓之正念。于此念中，活活泼泼。于彼气中，悠悠扬扬。呼之至上，上不冲心。吸之至下，下不冲肾。一阖一辟，一来一往，自然渐渐两肾火蒸，丹田气暖。息不用调而自调，气不用炼而自炼。气息既和，自然于上、中、下不出不入，无来无去，是为玄牝之门、天地之根。”

(本章完)

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