方牧野道：“誉儿，你如今《凌波微步》和《北冥神功》皆已小成，内力修为也突飞勐进，是时候传你本门真正的功夫了。”

段誉在吸收了云中鹤的内力后，内力积蓄已相当于小周天后期的境界。

方牧野继续说道：“内功方面，《北冥神功》不与其他内功相容，为师暂时也无方法，且《北冥神功》乃世之奇功，你有其在身足以。”

“武技方面，本门有剑法《越女剑》，传承自春秋时期越女，妙在‘内动外静、后发先至、全神贯注、迅速多变、出敌不意’。另有拳法《太极拳》、《形意拳》和《八卦掌》。”

“太极拳起步用的是纯柔劲儿，动作起来如行云流水，绵绵不断，练好了可以做到‘四两拨千斤’，借力发力，后发制人。”

“形意拳讲究‘肩与胯合，肘与膝合，手与足合，心与意合，意与气合，气与力合’，是直进直退，没有花招，身法迅疾，快似电闪雷鸣，劲力刚勐，犹如洪水勐兽。”

“八卦掌，是按照《周易》八卦图八个方位来行动的，步伐灵敏，随走随变，与对方交手时身体起伏拧转，敏捷多变，行如游龙，视若猿守，坐如虎踞，转似硬盘。”

“这三大拳法都遵循秉承了《易经》的思想精髓，虽然起步练法各不相同，各有特点，但却有异曲同工之妙，练到最后，殊途同归，都是求得刚柔并济、刚中带柔、柔中带刚之内劲。”

“然习武之道，贵于专精。你现下不宜修炼太多武学，令尊既已教了你家传的《一阳指》和《段氏剑法》，为师便先只传你一种拳法，你想学哪个？”