天羽当即决定在原有的基础上添加一倍上去。

三百组俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都加到六百组，每天长跑十公里加到长跑二十公里。

而且必须在相同时间内完成这些基础的体能、体魄训练，下午还要进行剃、月步和岚脚三式魂技的训练。

魂技才是自己修炼的重中之重，想想动漫中将六式修炼出花来的人，同一种体技因为修炼者不同而衍生出的变招也不同，自己也必须要将修炼到那种程度才行。

经过大师一年多的研究，发现陆天羽的武魂其实对魂技、魂力的增幅并没有想象中的那么大。

或者说陆天羽的本体武魂进行附体后，最突出的是提升陆天羽各方面的属性。

在吸收了金刚猿的魂环后，陆天羽进行武魂附体时能在果胶上轰出一深六公分的拳印。

明陆天羽的武魂属性在原有的基础上增强了六百，其他反应速度、防御力也是在原有的基础上提升了六百。

这让陆天羽想到了动漫中对六式使用者的实力评判方法，他们以一个训练有素的精锐士兵拥有十道力为计量单位。

能完整掌握六式的人至少拥有五百道力，而陆天羽在吸收了第一魂环后武魂属性就像是拥有八百道力一般。

陆天羽决定今后就用道力值作为自己武魂的威力评判标准，而魂力等级只是用来区分自己是那个称号的魂师。