，倒是有些尴尬的笑了笑。而云虚老道长此时却是站了起来，看着他呵呵笑道：“虽然是这么说，但如果你真的把它看成是武术的一种也不为过。五禽戏整套操法共有五十四个动作，虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。。。。。。”老道长一边说着，一边将这五十四个动作都给虞凡做了一遍。

一旁的虞凡屏气凝神，丝毫也是不敢大意，一边仔细看着老道长的动作，一边自己也在那里慢慢的比划，但这套动作却是比先前习练的要难上很多，这也让虞凡明白那些老人们所练习的五禽戏其实是老道长经过简化了的，现在云虚老道长所教他的才是真正完整的。

对身体的要求果然是很高啊，虞凡才练习了两个动作就已经是大汗淋漓了，双腿的筋络处和手上的肌肉都有种撕痛的感觉，让虞凡疼得直咧嘴，就连老道长正在教他的动作都有点跟不上了。

而老道长显然也看出了这一点，动作也渐渐慢了下来，这让虞凡不禁松了一口气，但他也不敢怠慢，加快动作一个姿势一个姿势的模仿起来，虽然肌肉的拉扯让他疼的满脸通红，不过好在最后都坚持了下来。

做完最后一个动作，虞凡已经疼得趴在了地上，这种痛楚就好像是将他全身的骨头都从新拆散了组装一遍一样，简直就是一种自我的折磨。不过在看到云虚老道长脸不红气不喘的站在自己面前，虞凡不禁感到一阵惭愧，一个老人家的身体都比自己要好，这让他有点无地自容了。

呵呵一笑，老道长见虞凡满脸羞愧的从地上爬起来，看着他说道：“不必有什么感到不好意思的，这套五禽戏我已经习练了八十多年了，能有这样的成绩是理所当然的。你第一次习练完整的五禽戏，能够坚持下来，也算是非常的不容易了。”

这话听得虞凡一阵咋舌，习练了八十多年，那老道长现在有多大年纪了，不会已经一百多岁了吧老道长人老成精，自然看出虞凡心里想些什么，笑着道：“不要多想些什么了，刚才你亲自习练了这套五禽戏法，想必对它的动作你应该有了很深刻的体会了，现在我再教你和这套五禽戏相配合的吐纳运气。”

虞凡听的一喜，还有什么吐纳运气难道这就是传说中的内功不成不过老道长随后说的话却是让虞凡脸上的笑意瞬间的凝固。“你再将这五十四个动作一个一个的做一遍吧。”看着虞凡，老道长满脸笑意的看着他说道。

浑身的肌肉已经在第一遍的时候全部拉开，所以这一次倒是没有痛的那么厉害，不过在虞凡做每个动作的时候，老道长都会将手贴在他的小腹下面，告诫他吐气呼吸的方法，这才是让他最难以忍受的。难受的感觉让虞凡不禁有些后悔起来，自己这个堂堂的县委书记居然跑到这里学什么气功，要是让人知道，还不知道别人会怎么想。

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