他端着餐盘又回到郑科身侧的空位上坐着开吃，郑科此时也是完成了第一轮用餐，他端着餐盘再度出击。而反观训练营其他小球员，他们在今天的食堂中也是这般表现。有点反常，可能是情绪有点兴奋。

　　林强低头饱餐着，作为一个有追求的投手，他的身体训练稍稍是完成第一阶段的特训，成功将身体大部分赘肉变成了更有力量的肌肉。

　　在南北训练营这里，他越发的觉得篮球这项运动对于身体的要求太高了。当然这是指上场打比较正规的比赛，若是再野球场玩着投投篮倒是无所谓，那只是追求运动出出汗。

　　而在篮球赛场上，身体的强壮以及合理地使用方式对于自身赛场水平的提升有着重要意义，没有身体靠技术是无法获得真正的成功。身体和技术的双重训练是篮球上必不可少的，二者相辅相成。进步才会更加明显。

　　在食堂简单吃过午餐，林强再度回到那条小道上散步消消食。而后又回宿舍去休息了小会儿，他们下午还得训练，得保持较高的训练注意力。

　　午休时的小睡中，林强忽然梦见了一场折磨般的训练，他似乎是有感于早上的折返跑的痛苦。也或许是对于下午训练的一种神奇预知，他某种时候对于即将发生的不愉快总是能够点预兆。

　　休息近一个钟头后，下午的训练时间以至。林强听见手机的闹钟响铃声后随即清醒，他在床上稍稍眯了一会才快速起床洗漱一番。当他和郑科带着心理准备赶至训练场后，他跟着其队友们排着整齐队伍静待教练组的训练安排时，他听到了他最不想练习的训练项目。

　　在篮球馆内，当林强一听又是折返跑这项折磨人的项目。他在心中大呼一声：“哎哟，卧槽…”

　　这种心塞是难以用语言来形容的，他看了看其他队友们的表情，他们反应不一，但大部分都是微微抽嘴角皱眉头的。这让林强有种心安的赶脚，毕竟大家都这样，他心里就有点平衡203.第203章【努力而踏实】

　　第两百零一章【努力而踏实】

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　　折返跑是篮球运动中不可避免的一项训练，它能够提升训练者的反应速度，和队友之间的配合，还有诸多好处。但它却是常常让篮球训练者产生心理恐惧的一项训练项目，甚至有人为了它而吐了不止一次。

　　比赛场上中进攻速度和防守反应都是能够在这项训练中得以锻炼，折返跑能练速度，短距离的爆发力，也能够磨耐力，增加训练者的持久力。

　　但这种训练对于教练组而言，却是必须常常训练的，毕竟这种能够有多种训练效果的折返跑在他们眼中自然是极好的训练方式，一举多得，自然是极好的。

　　负责这项训练的教练员是黄国强，他对于这种训练特有心得，因为他也是这般过来的。他望着场上不断完成折返跑训练的小球员们微微点着头，他一一将各个小球员的资料记载在案。林强秉承着努力为坚持的态度完成了这项训练，他离初次踏上这项训练项目想呕吐的赶脚到现在虽有点心理怯意但一时能够轻松完成，当然这种转变是他花费了许多时间与努力去通过训练改变的。

　　完成折返跑训练之后，紧接着等待参训球员们的是他们熟悉的防守训练，似乎今天的训练项目有点过渡性质，都是小球员们在这一个月中反复训练了无数次的。也带着点复习和总结以及检测的意味在，于是这群小球员们都是发力在全力以赴的表现着。

　　防守训练中，林强在单防一端显得差了点意思，他的身体优势还是适合在球队中发挥，在单防中往往会被速度型后卫运球一步过，但他都会选择积极的追防并用身体去干扰。

　　他在防守端总会选择较为保守的贴身防守，虽然容易被有着绝对速度的后卫，比如林飞一招晃开过人，但面对其他速度稍慢的前锋后卫，他凭借着身体的强壮还有坚持跟上的脚步，也是将他们缠得够紧的。

　　他不会被持球的对手轻松晃起来，除非是绝对的速度技术流。不然那群前锋后卫都会慢慢被林强缠着，最终陷入他的防守节奏中。虽然有时防守效果不好，但林强的防守动作都基本到位了。

　　负责南方赛区的教练员是黄国强和格林，在南北训练营后阶段的对抗赛中，总教练庄飞亦是不再负责具体的训练项目，他就是抓大方向，然后不时过来训练场瞧瞧小球员的训练表现如何。

　　格林在场边看着各个小球员轮流上场进行训练，他们表现的相当努力，甚至有些球员还出现了点用力过猛的状态。而在外教格林身侧黄国强亦是不时点着头，他朝格林轻声说道：“这群小子挺兴奋的啊，希望他们能够在接下来的半个月中保持住。”

　　格林闻言后只是淡淡笑道：“第一天嘛，总会有些心理波动。”

　　黄国强听了之后微微点头致意，他在全体球员都轮流上场操练了一番之后吹响了稍作休息的哨声。

　　黄国强在休息时曾朝林强走过去随意鼓励了几句，他觉得林强虽然在防守端还稍显稚嫩，经验不足是他的劣势，但这点也是能够慢慢变好的，被多虐菜几次防守经验自然多了。到时候自然会进步。而林强在防守端的选择做的很稳当，稳健的防守选择是防守端中比较重要的，因为只要有一次稍稍冒险的选择，对手就有可能打成进攻。那么之前的防守成功，都可能会因为这次的防守失误而