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- 黄帝内经爆笑讲解版
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卫气失常篇第五十九（八）(3/3)
水流就变得慢吞吞的。这样一来，就容易导致痰湿内生，出现肥胖、困倦等症状。所以在养生方面，脂人要保持适度的运动，像游泳、瑜伽这些运动就很适合他们。游泳就像在水里跳舞，能让全身都动起来，促进气血流通；瑜伽则能拉伸身体，让身体更灵活，也有助于气血的运行。在饮食上，要避免过度油腻和甜食，这些东西就像身体里的‘痰湿制造机’，吃多了容易生痰生湿。可以多吃一些富含纤维的食物，像芹菜、菠菜等，它们就像肠道里的小扫帚，能帮助肠道蠕动，把体内的湿气都给扫出去。”