在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间，按摩委中穴能治疗腰腿痛，对下肢的气血运行有帮助，就像给腰腿部的气血疏通了道路。承山穴在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处，按摩承山穴能缓解小腿抽筋，对足太阳经的气血不畅有很好的调理作用，就像给小腿的肌肉和气血来了次大整顿。”

黄帝又问道：“岐伯，那按摩这些穴位有没有啥注意事项呢？”

岐伯说道：“黄帝啊，按摩这些穴位的时候，力度可得适中，不能太轻也不能太重。太轻了，就好比给穴位挠痒痒，可能起不到啥作用；太重了呢，又可能会伤到身体，就像用力过猛把东西弄坏了一样。刚开始按摩的时候，可以从轻一点的力度开始，慢慢适应了再逐渐加重。而且按摩的时间也别太长，每个穴位按摩个几分钟就行，不然穴位也会累的。另外，按摩的时候要保持心情平静，注意力集中，就像考试的时候专心做题一样，这样才能更好地发挥按摩的效果。还有哦，如果皮肤有破损、溃疡等情况，就别在这些部位按摩啦，不然就像伤口上撒盐，容易引起感染。”

黄帝感慨地说：“岐伯，你懂得可真多啊。今天听你这么一讲，我对足太阳经的认识又上了一个台阶。以后我一定按照你说的方法，好好保养自己的身体。岐伯，你再给我讲讲，还有没有其他关于足太阳经的有趣知识呀？”

岐伯笑着说：“黄帝啊，还真有。你知道吗？足太阳经和人的精神状态也有很大的关系。要是足太阳经气血不畅，人就容易没精打采，头晕目眩，就像电脑没了电，运行不起来一样。为啥呢？因为足太阳经循行于头部，气血供应不足，大脑就得不到足够的营养，自然就不好好工作啦。所以啊，保持足太阳经的气血通畅，对精神状态的调节那是相当重要。”

copyright 2026