被窝里叫起来，慢跑球场两圈热身后接着快慢交替跑了十圈，跑完步了也没能休息，接着又练了一些类是瑜伽的体操缓解肌肉，接着又是一组各一百个的仰卧起坐和俯卧撑。

做完了总算可以稍微休息一下，不过休息时间只有十分钟，接下来是练习踢腿各五十个，不达标的不算数，踢腿完了又接着用哑铃锻炼三角肌，背阔肌，肱二头肌，斜方肌等这些上半身的肌肉。

练完这些也就到了吃早饭的时间，回家洗澡吃过早饭后，李慎行就看看书谢谢习题什么的，然后睡个午觉，下午的时候就不用那么辛苦了，只是去小区附近的游泳馆去游泳就行，一个星期可以休息一天，其他时候都是换着花样锻炼，还好李慎行坚持下来了，不然的话也没有现在这样的好身材。

----------

感谢‘bbfa56’月票鼓励

感谢‘书白丁’100打赏

----------(未完待续。)