毛上都凝结了一层冰晶，小脸上露出痛苦之色。

不过，她始终没有开口对沈玄说，而是紧咬牙关，一直在坚持。

看着沈小妹这般，沈玄有些心疼。

没办法，要想成功，必须承受这些煎熬。

鬼火确实霸道，哪怕仅仅只是一丝，也很难让沈小妹承受。

“收拢心神，气沉丹田。”

沈玄对着沈小妹开口说道。

正在承受鬼火炙烤的沈小妹，强忍着收拢心神，慢慢气沉丹田，任凭鬼火炙烤，仍然保持这种姿势。

“你会感知到一股热气在丹田内凝聚，试着引导这股热气离开丹田。”

沈小妹在照做，脸上的痛苦之色稍稍减轻了一些。

“对，就是这样，离开丹田后你会发现热气在不断汇聚，操纵着这股热气，走三元经，任脉，过云门穴，对，就这样，运行小周天。”

沈玄在旁边一边观察一边指导沈小妹运行气，看着沈小妹慢慢稳定下来，自己提到嗓子眼的心也终于是放下来了。

他在这个世界没什么亲人，就这一个妹妹，看着她疼痛，他比任何人都心疼。

不得不说，沈小妹的天资确实强，沈玄只说了一遍，沈小妹便完全照做了下来。

一个时辰后，沈小妹已经可以自由运转周天，甚至还操控能量运转了一个大周天。

修炼者的核心便是要学会吸收天地能量，然后一遍一遍的运转周天，洗刷静脉，扩充丹田。

等到一个地步时，修为也跟着晋升。

一开始沈小妹不足以吸收能量，所以用了玉髓芝。

一方面打好基础，一方面刺激原有的火属性，完成洗髓。

两个时辰后，打坐中的沈小妹长长舒了一口气，缓缓睁开眸子。

“哥，我成功了！”

她的声音中带着喜色。