收拾好了，简单弄了顿晚饭。

　　两人凑合着吃了，便开始进入新的修行。

　　已成功凝丹的李逍尘，接下来将要面对的，是颇为关键的太玄天清道第三层——筑基。

　　筑基，顾名思义，就是筑造地基。筑基的修炼，也可以分为两个部分。

　　一是堵漏补失。

　　精血为生命至宝。对修仙者来说，男防失精。女防失血。

　　二是催动精血化为真气，疏通经脉，修补身体。

　　太玄天清道的前两层聚气和凝丹，正是为了找回失去的精元血气，为筑基做准备。

　　在传授筑基法要前，姜蜜儿先抛出问题：“你之前在凝丹期入胎的时候，有没有发现，你的经脉有的宽阔，有的狭窄？”

　　李逍尘想了想，点点头。

　　他记得的确有这种情况。那时候元神在经脉里乱闯乱撞，确实见到了狭小得钻不过去的脉络。

　　姜蜜儿说道：“这就是由于你经脉不顺畅所造成的现象。疏通经脉就是筑基的必修课之一。但是，筑基所需消耗的真气是非常大的。在正式筑基前，我要教你一套‘仙人揉腹法’。学会之后，早上起床前，晚上睡觉前，按要求各练一次。”

　　这套仙人揉腹法又叫延年九转法。

　　清朝雍正年间，燕台有一位姓方的道人，有一百来岁。他力大无穷，声如洪钟。身高约有七尺，健壮如牛。

　　推他的身体如同推铁塔一样，无可撼动。有人开玩笑说，要试试他的力气，便拿一根长绳捆在他的手腕上。

　　然后让十多人一起用力往后拉这根绳子。那方道人一拉手。十几个人都被他拉过去。

　　他还能用两根手指勾住两个人。

　　将其勾得离开地面，方道人能跑得健步如飞。无人追得上。

　　他常常在很短的时间内去通州买饼，步行四十多里回来，饼依然烫手。

　　以是缘故，大家都称他为神仙。

　　而这套仙人揉腹法，就是这位方道人所传。

　　它根据《易经》的道理，合乎运化规律，妙合阴阳而有分寸。

　　不但能强健体魄，祛病养生，还可以增加真气，令修仙者从中获益。

　　尽管不属于太玄天清道的功夫，但却可以作为辅助，疏通经脉，增聚真气。

　　李逍尘跟着姜蜜儿把这一套共八式的仙人揉腹法学完，只觉它们大部分都是导气归于丹田的简单法门。

　　比起太玄天清道，更像是强健养身的法子。

　　授完这套揉腹之法，姜蜜儿说道：“我以前和你说过，太玄天清道和其他的派别的修法略有差异。主要就在筑基前后的这一块。几乎所有的门派，都是先筑基，后凝丹。别派有的在筑基成功时，就有了胎动。而太玄天清道，反其道行之，先凝丹，后筑基。我们的优势在于