组由萧月和杨炯带队，第四组由郦影和田俪带队女生。

本来孙云和李辰共同带高级队的，同时要求每组的组长一边示范一边口授动作要领，但各位组长都说，口诀不是他们的长项，动作演示没问题。孙云说口诀多简单啊，只要理解了自然而然就说出来了。可大家说，这些年都是你当我们的第二个老师了，当老师、动嘴说的事都是你的，你当然觉得容易了，我们都一直习惯专研动作，所以不是当老师的料。最后连李辰也这么说，孙云才不得不承认。谈理论他是最强，也正因为这个，实战能力反倒一点一点被大伙追赶。所以背后他也和大家抱怨过，跟你们同门，最终你们都成为高手，我成为老师了。毛博士笑了，说那就发挥个人长处，由孙云代替他口授动作要点，其他人演示。

大厅里，讲完学习的程序后，大伙都起身拿起木剑，到场地中央分组面向比武台站好。组长们都到各自队前的台上演示，副组长到队员中纠正动作，毛博士坐在台上的椅子指挥，并随时补充孙云的口诀。孙云则在人群之中开始讲课，只听他说道：

“任何一门武术都一样，要有一套动作要领。击剑的动作口诀和要领是：

第一：剑心。虽然我们比赛不限制剑的长短，但不允许自己带剑，所以要使宝剑运用灵活稳定，必须在挑选比赛用剑后，找到合适握位。通常在距离重心位置向剑尾部移动二到三拳距离的部位，这段距离范围便是一般握剑的合适位置。

第二：站位。右手握好剑身（左手的相反），面向进攻方向立正站好，剑尖指向目标，并与目标位置离开半个或一个身位。握剑手拇指要和退外侧的侧线对齐。注意剑尖的指向必须与目标行进方向成一直线。

第三：手架。目光平视目标，左手平背式在前，引领右手方向。

第四：站位。身体站立的位置确定后，右手原位不动，在两脚立正的姿势下，左脚向左侧方或侧前方迈出一小步，左右尺度与肩相等，前后距离不超过一脚半或平行，右脚尖向右外侧转动自然，转动角度约为一面和一方之间。这样便可以构成一个稳定的站立姿势。移动后转动的距离和角度，以个人身体条件可以细微变化，以稳定灵活为准。

第五：面部。在运剑前，将下颏对准宝剑中轴线上，两眼保持水平向前平视，这样，面部中心，包括鼻子、嘴和下颏，便都能与宝剑和右手臂，进入同一个垂直平面里。动作要领一定注意：面部的垂直中心线与剑身的中轴线保持在同一个垂直平面上。

第六：后手。后手握剑时，手腕要能自由活动，拇指和食指在虎口处轻轻夹住剑柄，好象一个吊环，其余三个手指要虚握，千万不要握得太紧。出剑时，要前后摇动手腕，利用腕力将剑击出。这点极其重要，许多高难的动作都是依靠腕力发出。

第七：击剑。击剑是最后一个环节也是最重要一环，前面都正确，由于这个动作不好，还是使不出各种剑法来。因此必须注意，握剑的后手与小臂必须放松，以胳膊肘的关节为轴，象秋千一样能轻松自如的前后摆动，注意摆动幅度不要太大，不摆动时应垂直。

以上是动作的基本分解，这些需要长时间的练习，这些动作不规范会直接影响到以后的进步，这些熟悉了，之后会有战术组合，你们如果基本动作已经过关的，就由李辰同学讲解实战技术组合。下面我们重新把七个动作，做分解练习。一、剑心！…”

孙云一边喊口诀，组长们一边重新演示，副组长走动纠正，李辰也下来一边帮助纠正，一边挑选候选人，毛博士也一边补充重点，大家忙的热火朝天。