说，一边拿起冰袋，用毛巾包裹好，递给李二狗，“用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤，敷在红肿的关节上，每次 15-20 分钟，能收缩血管、缓解疼痛。” 李二狗小心翼翼地把冰袋敷在阿明的脚踝上，阿明立刻 “吸” 了一口凉气：“哎，真有点用，没那么疼了！”

“除了冷敷，还能临时服用西药止痛，” 林伯补充道，“比如布洛芬，但要注意，布洛芬得饭后吃，避免刺激胃黏膜。有胃溃疡、胃出血病史的人，不能吃布洛芬，得换其他药物。” 陈宗元接着说：“缓解疼痛后，还可以用中医的方法调理，比如煮车前草水喝，促进尿酸排泄。咱洪山镇的田埂边、小河旁，到处都是车前草，采一把洗净，煮水喝，简单又有效。” 他让李二狗记录下车前草的形态特征：“叶子呈莲座状，表面光滑，花茎直立，开白色的小花，很好辨认。”

李二狗一边记录，一边问道：“陈医生，要是没有冰袋，能用井水敷吗？” 陈宗元点点头：“当然可以！用毛巾蘸井水，拧干后敷在关节上，反复更换，效果也不错。关键是要尽快降温，缓解疼痛，别让患者乱动，减少关节负担。” 阿明试着活动了一下脚踝，笑着说：“冷敷之后，确实感觉疼痛减轻了不少，没想到这么简单就能应急。”

第三组模拟的是高血压眩晕，由老郑扮演患者。他刚站定，突然身子一晃，双手扶住墙面，眉头紧锁，脸色涨得通红：“头晕…… 头好晕……” 吴大爷、王桂芳当救助者，这组演练的气氛比前两组更紧张，因为高血压眩晕处理不当，可能引发脑出血等严重后果。

“快，让他立即坐下，别走动！” 陈宗元大喊一声，声音急促却有力。吴大爷连忙上前，扶住老郑的胳膊，慢慢让他坐在椅子上，王桂芳则迅速拿起血压计，给老郑缠上袖带。“嘀嘀” 声过后，血压计屏幕显示：收缩压 180mmhg，舒张压 100mmhg。“血压很高！” 林伯脸色一沉，“赶紧让他舌下含服硝苯地平片，这是降压急救药，能快速降血压。”

王桂芳从急救纸箱里拿出硝苯地平片，递给老郑，让他含在舌下。“含服后 5 分钟测一次血压，” 林伯叮嘱道，“如果血压降到 160/100mmhg 以下，就不用再吃药了；如果超过 200mmhg，或者患者出现呕吐、肢体麻木、说话不清等症状，必须立即送医，不能耽误！” 老郑含着药片，闭上眼睛休息，5 分钟后，王桂芳再次测量血压：“收缩压 165mmhg，舒张压 95mmhg，降下来了！” 大家都松了一口气。

陈宗元教大家按压太阳穴缓解头晕：“用拇指指腹，顺时针按揉太阳穴，力度以酸胀为度，每次 3 分钟，能缓解高血压引起的眩晕。但要注意，不能太用力，避免压迫血管。” 吴大爷跟着陈宗元的动作，轻轻按揉自己的太阳穴，笑着说：“哎，还真有点酸胀感，头晕好像减轻了不少。” 老郑也睁开眼睛，活动了一下脖子：“含了药，按了穴位，现在头晕好多了，刚才真是吓了我一跳！”

演练过程中，学员们都格外投入，有的记录步骤，有的模拟操作，有的扮演家属帮忙递东西。教室里的气氛紧张而有序，只有血压计的 “嘀嘀” 声、陈宗元和林伯的指导声，偶尔还有学员的小声提问。轮到第二组、第三组轮流演练时，大家都吸取了第一组的经验，操作越来越熟练。老陈在模拟救助低血糖患者时，不仅准确喂了方糖、抬了下肢，还主动拨打了 “120”，话术说得清晰流利；李二狗在模拟救助痛风患者时，冷敷的时间、力度都掌握得恰到好处，还不忘提醒患者 “别乱动，减少关节负担”。

但也出现了小插曲。在第三组第二次演练时，周阿婆扮演高血压患者，救助者是两位年轻学员。年轻学员过于紧张，给周阿婆缠血压计袖带时缠得太紧，勒得周阿婆皱起了眉头：“太紧了，勒得胳膊疼！” 林伯连忙上前调整：“袖带松紧要适度，以能塞进一根手指为宜，太紧会影响血压测量结果，还会让患者不舒服。” 年轻学员不好意思地笑了笑，重新调整了袖带。

演练结束后，陈宗元让大家围坐在一起，交流感受。老周皱着眉头，有些沮丧地说：“刚才演练高血压眩晕，我觉得步骤太多了，又要测血压、又要喂药、又要按穴位，还得记着 5 分钟后再测血压，太复杂了，我记不住。要是真遇到突发情况，肯定慌了手脚。” 他的话引起了几位老年学员的共鸣，吴大爷也点点头：“是啊，我这记性，记了前面忘了后面，这么多步骤，实在不好记。”

陈宗元早就想到了这个问题，他笑着说：“大家别担心，我编了个急救口诀，简单好记，大家跟着我念几遍，就能记住了！” 他清了清嗓子，大声念道：“低血糖，吃方糖；痛风发，冷敷加；高血压，药舌下；急救后，送医佳！” 学员们跟着念了起来，一遍比一遍熟练。李二狗一拍大腿：“这口诀好！朗朗上口，比记那些步骤简单多了！” 老郑也笑着说：“记住口诀，以后遇到突发情况，先按口诀做，就不会慌了。比如遇到痛风发作，就想起‘痛风发，冷敷加’，先冷敷，再想其他办法。”

林伯补充道：“口诀是核心步骤，大家记住口诀后，再慢慢回忆细节。比如‘高血压，药舌下’，要记得是