大木桶中，水中还传出阵阵刺鼻的味道，而在木桶的旁边，还有着正在酣睡的刘伯温。

　　听到水中的波动的声响，也让刘伯温从睡梦之中醒过了过来，笑着看着苏凡言道：“你醒啦城主。”

　　“我怎么会在这里，还有这桶里装的是什么？怎么这么难闻。”

　　“你在训练时体力过度透支，所以虚脱的晕了过去，桶中是我给你配置的草药，不仅可以缓解你身上的疼痛，也可以舒筋活血，让你能快速的消化训练带来的效果。”

　　刘伯温说完，苏凡便想要抬起手臂，却不曾想自己腿上的肌肉就如撕裂一般的疼痛，看到苏凡想要站起来，刘伯温赶紧把他又按了回去。

　　“伯温，你不是说这个药水是舒筋活血，缓解疼痛的嘛，为何我的双腿还是这么疼。”

　　“你才刚刚泡了一天怎么会有效果，你至少还需要再泡一天才行呢。不要乱动，你现在肌肉还很脆弱，小心撕裂。”

　　苏凡又轻轻的坐回到了木桶之中，对刘伯温言道：“我待在这里倒是没有问题，但假若我要是想要方便怎么办？还有我吃饭什么的，不会也要在这桶里吧。”

　　刘伯温尴尬的笑了一下说道：“这个嘛，小解的话我可以让侍从给你拿来一个尿壶，大解你就要忍着了，所以城主少吃些流食，以免产生尴尬。”

　　“好吧，我听你的，吃流食也没有什么关系，过了今天我就又可以去训练了吧？”

　　“宿城主为何这么着急的想要提升自己呢？”

　　“我必须在一个月之中晋升到20级才行，马上联盟的选拔就要开始了，我地在这些人当中脱颖而出，得到去城主学院进修的资格。”

　　“每个人的身体不一样，承受的训练程度也都不一样，欲速则不达，城主还是要爱惜自己的身体才行。”

　　“我明白的，但我本来就身体素质差，若是再不刻苦一点，如何能够赶得上其他的城主，得到去城主学院的进修资格，我只要一想到我在懒惰的时候，别人在努力，我就不能停下！”

　　正如苏凡自己所言，当浸泡了一天的药水之后，苏凡便在第二天的清晨再度的站在了练武场上。

　　这一次赵云也是按照于秦琼的要求，循序渐进的给苏凡制定了训练的目标，从10圈开始，不断的加大训练的力度。

　　有了药水的辅助，这一次苏凡跑完了10圈之后，虽然感到浑身酸软无力，但也不至于再度的晕厥过去。

　　匆匆的吃过了午饭后，便开始跟着赵云作战的技巧，因为刚刚开始，所以还没有到达练习武技的阶段。

　　这一练就是直到晚上，苏凡不断的挥舞着手中的利剑，劈砍在眼前的木桩之上，一会格挡一会进攻，当木桩旋转的时候，还要进