楚楚。他心里明白，秦老师的严，从来不是苛责，是怕他们在实战里吃亏，就像当年她自己练错吐纳时，没人提点，走了不少弯路。

课间休息时，演武场还是热闹的。刘昊然拉着潘安默和巴特尔去器材室借木靶，说要再练会儿 “沉枪式”，嘴里还念叨着 “得把呼吸和出枪配明白”；几个女生围着秦艳秋，问她怎么调整呼吸才能让内劲更顺，秦艳秋从包里拿出个小瓷瓶，里面装着灵犀草汁：“温着喝，能松经脉，喝的时候慢慢咽，跟着咽的节奏调呼吸，试试就知道了。”

潘安默刚要跟着去器材室，就看见李默然提着个帆布包，往高一（2）班的教室走。包口露出半本旧教案，封皮上 “武历 185 年” 的字迹已经模糊，他胸前别着枚新的铁皮哨子 —— 是昨天赵小虎从警卫司送来的，比旧哨子亮了不少，还刻着个 “稳” 字。王浩宇和陈阳早就等在教室门口，手里捧着笔记本，见李默然来，立刻迎上去：“李老师！您昨天借我的教案，我没弄脏，上面的吐纳批注我都看懂了！”

“看懂就好，” 李默然笑着点头，伸手摸了摸王浩宇的头，指尖还沾着点机油 —— 早上他特意去后勤修好了那台旧的测力仪，“等会儿上课，咱们就练这个吐纳，谁要是卡壳了，别慌，咱们慢慢调。”

潘安默站在教室窗外，看见李默然把帆布包里的灵犀草包拿出来，每个座位放一个 —— 草包是用粗布缝的，上面还留着针脚，是他在后勤时，晚上没事缝的。“练吐纳时闻闻这个，能稳精神力，” 李默然的声音透过窗户传出来，“别硬撑，觉得内劲卡了，就停下来揉揉膻中穴，跟我修器械似的，遇到卡住的螺丝，得先松一松。”

“安默，你不去器材室了？” 刘昊然跑过来，顺着他的目光往里看，“李老师的课肯定有意思，我下午没课，也来旁听行不行？”

“当然行，” 潘安默点头，“李老师讲吐纳很细，说不定能帮你把呼吸和枪术配得更顺。”

两人正说着，孟书瑶抱着摞阵符纸走过来，手里拿着个探测仪 —— 是昨天李默然帮她修好的，屏幕上的感应线比之前清晰多了。“你们秦老师的课怎么样？” 她笑着问，“李老师早上还跟我打听，说安默的吐纳是自己琢磨的，怕他跟不上课，特意准备了几个调整的法子。”

“秦老师教得特别细！” 刘昊然抢着说，“她帮我纠正了‘沉枪式’，还教我跟安默学呼吸，现在我刺枪稳多了！”

孟书瑶点头：“那就好，你们俩一个练剑一个练枪，都得把呼吸这个根基打牢。下午李老师的课，你们要是来听，记得带笔记，他总用修器械的例子讲吐纳，比课本好懂多了。”

下午的基础功法课，高一（2）班的教室挤得满满当当 —— 不仅有本班学生，还有不少像潘安默、刘昊然这样来旁听的，连后排都站了人。李默然走进教室时，学生们立刻安静下来，目光都落在他手里的旧教案和胸前的铁皮哨子上，没人说话，却透着期待。

他吹了声哨子，声音比秦艳秋的柔和些，却带着让人安心的力量：“咱们这节课，不练复杂的，就练基础吐纳。很多同学觉得吐纳简单，其实不是 —— 内劲就像我修器械时遇到的螺丝，有的螺纹深，有的螺纹浅，得按不同的纹路调劲，不能用一套法子拧所有螺丝。”

他走到讲台前，把旧教案翻开，里面夹着张干枯的灵犀草 —— 是三十年前他第一届学生送的，叶片边缘都卷了，却还透着点清苦气。“我在后勤修了几个月器械，发现个道理：任何零件都有它的‘脾气’，比如芯片要轻拿轻放，齿轮要对齐齿痕，内劲也一样，得顺着自己的经脉走，不能硬来。”

他说着，看向陈阳：“陈阳，你先来试试吐纳，就按昨天教你的法子，不用急，慢慢做。”

陈阳站起来，深吸一口气 —— 内劲刚到胸口，就像被什么堵住似的，脸涨得通红。李默然走过去，轻轻拍了拍他的背：“别慌，像我修测力仪时那样，遇到卡住的线路，先断电，再慢慢理。你试试，吸气时先把劲沉到小腹，数三个数，再慢慢往上提。”

陈阳按他的话做，吸气时在心里数 “一、二、三”，内劲果然顺了些，能勉强走完全身。李默然点头：“对，就是这样。你之前总想着‘快’，就像拧螺丝太急会滑丝，吐纳太快，内劲也会‘滑’—— 得慢，得找到自己的节奏。”

接着，王浩宇站起来演示。他的吐纳比上次稳多了，内劲顺着经脉流转，没再卡壳。李默然眼里露出欣慰的笑：“进步很大，是不是按我教的‘摸螺纹’法子来的？”

“是！” 王浩宇点头，声音里带着兴奋，“我早上练吐纳，就想着您说的，像摸螺丝螺纹似的找自己的劲，内劲走得特别顺，练拳也不岔气了！”

李默然的目光落在潘安默身上：“安默，你也来试试，不用按别人的法子，就用你自己琢磨的，我看看。”

潘安默站起来，深吸一口气 —— 还是按自己那套节奏，内劲从丹田往上走，到膻中穴时，刻意放慢了速度，就像秦艳秋教的那样 “顺着劲走”。这次，内劲居然没卡，顺畅地走了个来回。

李默然走过来，手指轻轻按在他的膻中穴，能感觉到内劲的流动比之前沉实：“比之前顺多了，但还有调整的空间。你这吐纳像我修过的旧钟表，零件是好的，就是齿轮没对齐 —