浏览完系统传过来的方法。

　　“现在请大家散开，前后左右间隔一米就好。”他向众女说道。不一会儿，众女就按他的要求列好了方阵，很是整齐。

　　随后白龙站在众人的前面，背对着她们。

　　“从现在开始，我怎么做，你们便跟着怎么做，务必保持每个身体部位间的角度一模一样。首先双脚分开，略宽于肩，双手微捶，将脊梁骨挺直然后向下坐，注意一定要保持四肢平稳。”白龙边说边做，然后一个标准的马步便成型了。

　　“好，大家保持这个动作不要动。”白龙说完，站起身，游走于众人之间，不停地帮她们调整身形。

　　“你腰太靠前了，往后挺...你屁股再往下坐一点...你双脚分得太大了，向回收一点......”由于众女都是第一次做，简直破绽百出，而且不时有人就坚持不住，扑通一声，坐倒在地，不过立刻又站起来，重新蹲好马步，就连那些小孩子也一丝不苟的按照白龙的要求做，比现在的熊孩子不知好了几万倍。

　　“大家都做得很好，接下来我们继续。”白龙说着又走到众人前面，重新蹲好马步。

第十九章以一挡百

　　?“现在大家按照我的口令做，首先吸气，我没说停就一直吸，直到我说停才可以停下来，不过不要狂吸，像我这样一点一点慢慢吸，注意保持节奏。”白龙说道。

　　然后“吸”的声音立刻响起，众女谨记白龙的教导，吸气时都很平缓。但她们的肺容量实在有限，很快便再也吸不进去哪怕一点空气，不过白龙的教导时刻在她们耳边响起，她们依旧顽强的坚持着。

　　“现在试着将呼吸到的空气凝聚于胸口处，然后将嘴吧紧闭起来，用鼻子将废气一点一点排出去。”白龙有条不紊的继续说道。

　　“接下来我们要做的就是在这个过程中再添加一些小动作，比如吸气的时候身体略微下沉，呼气的时候，再将略微下沉的身体调整过来，大家都听明白了吗？”

　　“明白了，会长大人。”

　　“那好，你们现在就开始做，我在一旁给你们矫正不对的地方，开始吧！”

　　“是！”众女齐声应道，其中还夹杂着那些小孩子稚嫩的声音。随后众人又认真的操练起来。

　　“小龙，这样真的可以让她们变强吗？”罗兰不解的问道。

　　“那是当然了，不然我干嘛白费功夫呢！”白龙肯定的答道。

　　“可是我完全没有看出这些简单的动作有什么神奇之处啊。”

　　“看不出来不要紧，身体会给你答案。”他微微一笑道。

　　“这么自信？既然如此，那姐姐就相信你一次，我也要学，快点教我吧！”罗兰抓着白龙的手说道。

　　“还有我，还有我，我也要变强。”白小雪也迫不及待的说道。

　　“那就一起来吧，反正我也要修炼一下。”白龙欣然应道。

　　...........

　　白龙这边领着众人正热火朝天的修炼着，难民区的另一边的开始不安分起来。

　　“喂，你们听说了没有，难民区东边那个叫白龙的小子，将这里的女人都带走了。”有人说道。

　　“切，带走就带走吧，这有什么，难道他还能吃了她们不成。”有人无所谓的接道。

　　“吃到不至于，不过他好像将那些娘们都收到了自己手下，这样一来，我们这些大老爷们以后想发泄发泄，都没地方了啊！”先前那人担忧的说道。

　　众人鄙视的看了他一眼，又有人说道，“这你就瞎操心了吧，那少说也要几百号人呢，就凭白龙那小子怎么养活的起来，放心吧，那些烂货还需要我们养活呢，迟早会回来的。”

　　“可是前阵子不是有传言说白龙那小子将进化者赵磊都给杀死了吗，万一他真的有能力养活那些娘们怎么办？”又是先前那人说的。

　　“哈哈哈，这种鬼话你也信啊，白龙那小子是有点能耐，可还不至于可以有能力杀死进化者，不然他早就搬到内城区了，何必还在这种鬼地方和我们厮混。”有人嘲笑道。

　　“说的不错，不过大家既然都对这件事感兴趣，不如就结伴过去瞧瞧，听说白龙还有一个姐姐，长得很是漂亮，而且一直被白龙呵护有佳，估计现在还是处子之身，大伙一起去，说不定还有机会一亲芳泽啊。”一个长得很是猥琐的中年男子说道。

　　“真的吗？没想到难民区还有这种罕见的货色，那我可一定要过去瞧瞧了。”一人擦着嘴角的口水说道。

　　“还在这废什么话，快点走啊，就是不知道白龙他姐姐经不经得住我们这么多人。”随后一大群人呼呼啦啦朝着白龙那里赶去。不多时，就赶到了白龙和众女练功的地方。

　　“快看！那是粮食啊！”有人激动的喊道。

　　“真的啊，而且好多，看那边，还有肉啊！”

　　“哈哈，没想到这白龙还挺有能力的，竟然能搞到这么多的粮食，这下我们可要发了。”其言语之中竟然已经将这些东西完全看成了自己的东西，完全没有将白龙这个主人无视掉了。

　　龙龙本来还在专心练功，但这些家伙大呼小叫的实在让人心烦，令他十分不爽，为了避免众人被这些家伙影响，他只好示意众女休息下，独自一人来到这批不入流的混混面前。

　　“你们来这里干什么？如果没什么事的话还请你们离开，我这里可不欢迎你们！”白龙冷厉的说道。

　　“呦呦呦，年龄不大，脾气倒是不小啊，我们要是不离开呢？”一个混混