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第二十一章 训练(2/2)
多人以为体力训练补充足够的营养就是补充足够的脂肪。
其实完全不是那么一回事儿！
脂肪只能提供热量。
而重训最为重要的却是蛋白质。
只有蛋白质才能壮大维持肌肉的强大和发育。
很多提到古代练兵的小说之中都想办法搞点油水为士兵提供营养，其实这是不怎么够的……
而高蛋白的食物最好就是牛肉，鱼类这些白肉。
这点和古代的修行有着异曲同工之妙。