，这个样子才是最省力的，

　　奔跑的时候，也不会左右摇晃。

　　元峥给她们整理的时候，两个女孩都脸红了。

　　看看她们准备好了。

　　元峥又喊了一声：“准备！跑！”

　　两姐妹立刻冲刺起来，不用说，

　　她们都知道自己跟元峥比，差得太远。

　　元峥轻松地跑在她们身边，

　　慢慢地说道：“才开始，不要跑太快，

　　轻松点，慢慢来，呼吸不要乱。”

　　元峥陪着两姐妹，

　　开始她们直来直去的在石门和洞口之间来回跑，

　　这样跑了十来个来回，

　　开始沿着整个山洞边缘跑起来，

　　十几分钟后，两个女孩呼吸粗重起来。

　　元峥跟在她们，指点着她们把注意力不要集中在跑步上，

　　慢慢地他们已经跑了三十圈，

　　至少有十公里，元峥这才让她们慢慢停下来，

　　又沿着山洞边缘走了两圈，

　　才让这两个人休息。

　　左右一边抹汗一边说道：“从小到大，

　　都没有一次跑这么累过。”

　　左左也在一边说道：“我也一样的。

　　不过跑了这么久，感觉精神焕发的样子，

　　这种感觉还真好。”

　　左右：“刚才有一段感觉我都要跑死了，

　　坚持过来后，才知道我还能够跑这么久。”

　　元峥笑着说：“跑步就是这样的，只要过了那一段，

　　后面就容易些了。”

　　左左问道：“大叔，你是怎么能够跑那么快的？”

　　元峥撒了一个谎言：“我就是这样每天锻炼，跑出来的。”

　　休息十分钟，元峥又让两个女孩进行力量训练，

　　山洞里面没有器材，

　　元峥按照囚徒训练法，

　　教她们练习。

　　一个半小时过去，

　　晚上的锻炼才算是结束。

　　这样锻炼下来，

　　左左、左右累得再也没有精神聊天，

　　元峥只是允许她们用了一点点水，抹了一把脸，漱口刷牙，

　　坚决不许两个女孩浪费更多的水。

　　实际上如果他们真正进入山洞里面去了，

　　就连洗漱的水，元峥也不会允许她们使用的了。

　　左左、左右钻进帐篷，

　　左左还关心地问了下元峥：“大叔！你真的不进帐篷吗？”

　　左右悄悄拉了拉她的衣服。

　　元峥说道：“我就在你们的帐篷外面，你们不要害怕。”

　　两个女孩刚才真的是累极了，

　　钻进睡袋不一会儿就睡着了，

　　听着她俩均匀的呼吸声，

　　元峥静静地坐在帐篷边，

　　大刀、弓箭都放在最顺手的位置。

　　他也开始休息了，山洞里面有两道轻柔的呼吸声，

　　元峥的呼吸又慢又缓，根本听不到声音。

　　左左不知道自己睡了多久，

　　醒来的时候看着外面漆黑一团，

　　过了好一会儿，才想起这是在山洞里面接受训练。

　　她听着身边左右的的呼吸，感觉到妹妹睡得正香，

　　看看手腕上机械表，时间是早晨六点半。

　　元峥的声音传进来：“既然醒了，都起来吧！”

　　左右这才伸了一个懒腰，刚才她也是醒了的。

　　早晨的时候，元峥只是带着她们稍微活动了下，

　　安排着洗漱，吃过早餐，

　　三人又各自在石门前面观看。

　　一边看那些线条，两姐妹一边交流着：

　　今天她们看到的全是一个个不断跑动的人影。

　　竟然还有那些人影跑动时候，怎么呼吸，

　　身体上的每一块骨髓，每一块肌肉是怎么运动的解解释。

　　左左、左右两个人都有些吃惊，一起询问元峥看到这些没有。

　　元峥笑着转头，照在石门上的光柱，

　　像是刷墙一样的一上一下。

　　元峥说道：“我也看到了，

　　里面那些人呼吸的办法，比我教给你们还要高级，

　　还要强上一些。我们应该好好学一学。”

　　元峥从这上面学到的更多，

　　长期对身体的锻炼，他本来就对自己的身体了解得很清楚的，

　　现在从这上面，系统地看到跑步时候，

　　应该怎么控制，

　　元峥关掉头灯，一个人在石门和洞口之间实践起来。

　　左左、左右只能感觉到身边微风习习，

　　大声问道：“大叔！你在做什么？”

　　元峥一边跑，一边回答：“我在用刚才学到的办法练习。”

　　两个女孩也要一起来，元峥笑着说道：“你们先把上面的内容全部记下来，别忘记了。”

　　左左、左右同时笑了起来：“我们都记下来了。”

　　然后又说道：“我们不忙跑步，我们要把它画出来。”

　　两人回到板车前面，各自支起画板，

　　飞快地画着，就跟默写文章一样。

　　元峥停下了跑步，开始慢慢走动起来，

　　身体肌肉、骨骼，还有呼吸都按照刚才从那上面看到的指导运动。

　　虽然没有感觉到有什么变化，

　　却也没有什么不适应的感觉。

　　左左、左右一画就是两个小时，

　　元峥后来就静静地站在她们身后，

　　看着两个人画，

　　她们画出来的内容，一时还看不出来。

　　不过元峥看到的是，两个人画的那些线条都是不一样的。

　　也不知道最后画出来的内容会不会是同样的。

　　一直画到下午三点，两个人才算是完工。

　　看着她们的画，元峥惊讶地发现，

　　两个人画的内容都是一样的，

　　真的是两个女孩在跑步，

　　不过那些呼吸，训练的方法却是根本没有。