药师道的“木灵洗髓术”最好，手法温和，速度极快，还不用沉睡。

周扬征求了一下猴子、冰雪神龙的意见，两位均觉周扬选的不错，他便开始、领悟研究“木灵洗髓术”。

木灵洗髓术要汲取草木精华，徐徐温养脑髓，就像春雨一样，随风潜入夜，润物细无声，无声无息的强化脑髓。

蝠岛上的草木精华虽然不错，但周扬觉得它远远比不上他掌心空间的草木，掌心空间中的全是灵草灵木，其中有圣阶灵脉、浊垢元壤滋养，其中蕴含的草木精华，自然远超蝠岛上的草木。

周扬平躺在塔内，将一滴金灵湖的湖水滴到眉心，湖水慢慢渗进毛孔，靠近脑髓，他催动“木灵洗髓术”，汲来草木精华，与金灵湖水慢慢渗入脑髓，一遍又一遍，轻轻洗练，默默强化脑髓，三个月悄然逝去。