，腰胯一拧，力贯周身！

只见他身形如风车般急旋，双臂幻化出重重残影，上下左右、四面八方接连开弓！

每一次拉动都伴随着筋骨齐鸣的噼啪声和弓弦撕裂空气的尖啸！

当真是身如强弓臂似弦，开合八方力通天！

两条臂膀上的筋肉，此刻硬如精铁，坚似百炼钢！

“嘣！”

一声刺耳的断裂声响起。

那张足以射穿皮甲的硬木强弓，竟被他双臂那沛然莫御的恐怖力量，生生拉断了弓臂！

董霸随手将断弓扔在一旁，气息如牛，浑身热气蒸腾，仿佛刚从熔炉里走出来。

他指着断裂的弓身道：“最好的练力之法，便是如此。”

“拳脚功夫里，讲究‘身备五弓’！”

“身弓以腰脊为弓把，发力如龙腾九渊！”

“臂弓以肘为弓把，开合如霹雳弦惊！”

“腿弓以膝为弓把，撑地如劲弩生根！”

“人体这五张无形之弓若能练透，便能将周身每一寸筋肉都锤炼得饱满结实，如钢似铁！”

“拉弓空放伤弦，那是射箭的忌讳，用来练力，只管放胆去拉，无须顾忌！只是……”董霸咧嘴一笑，“一张这样的硬弓，少说也得七八两银子。陆兄弟，就看你舍不舍得了。”

陆沉在一旁目睹董霸练功时那股子仿佛要将全身筋肉都挤压、拧绞到一块去的爆炸性的劲力。

心中对此自然更多向往。

“董大哥放心，银子该花就得花，这个道理我还是懂的。”

陆沉说道。

他将这些全都记在心中，回到宅子以后，便立刻吩咐了黄征去置办这些东西。

百斤石锁一对、半人高的石墩一个，并上三张六十斤的硬木弓。

董霸曾言，若他能将一张八十斤力的牛角弓拉得如臂使指，反复开合而力不竭，再将那百斤力的铁胎弓也能轻松驾驭，那便是将力关锤炼至大圆满的标志！

“人体五张弓，练弓既练功！”陆沉将这句话奉为圭臬。

从这天起，陆沉便让自己彻底沉在了这样的练功过程之中。

清晨，先在烧身馆以八段锦温养气血，舒展筋骨。

午后，便在自家后院，举石锁锻炼全身协调与爆发力，搬石墩打熬腰腿根基。

待到气血最为旺盛的傍晚，便是练弓之时！

他赤着上身，露出精悍的线条。

沉腰坐马，脊椎如弓身绷紧，双臂筋肉贲张，模仿着董霸的发力方式，一次次拉开那沉重的硬木弓！

吱嘎…吱嘎…

弓弦绷紧的呻吟声不绝于耳。

每一次拉动，陆沉都感觉手臂、肩背、腰腹乃至大腿的筋肉被极限拉伸、挤压、拧绞！

汗水如浆，顺着贲张的肌肉纹理滚落，砸在脚下的青石板上。

仅仅三日！

陆沉便感受到了身体翻天覆地的变化！

以前他的身体，就像一块未经充分锻打的粗铁，坚硬有余，却不够致密，不够坚韧，力量分散而缺乏整体的贯通。

如今，经过这三日的辛苦练力，尤其是那一次次极限开弓对周身筋肉的淬炼，仿佛将他这块粗铁投入了熊熊炉火之中，经受着铁锤千次万次的反复锻打、折叠、挤压！

每一次极限开弓，都是对全身筋肉的凝练！

他清晰地感觉到，全身各处、大大小小的筋肉束，在剧烈的拉伸与收缩中，正被一种无形的力量强行凝练、贯通。

那些原本各自为政的力量，正被一点点拧成一股更加凝聚的“劲”！