时，所以我们提前1天去适应下就行，不用提前太多，我把你提前喊过来是为了试一下你能不能练习一下4X100米接力。”袁教练才把心里的谋划说了出来。

　　“那行，我可以试试，但是我可不会。”朱天运同意了。

　　几个人走了进去就看到了国家队的一些运动员正在训练，朱天运放眼望去苏冰天张培孟都认识还有一些不认识的。

　　袁教练喊过一个教练：“去吧4X100的小伙子都叫过来。”

　　没一会几个人就走了过来，朱天运一看还真认识几个，苏冰天张培孟梁佳红赫然在列，但是还有两个小伙子不认识。

　　“你们也知道在我身边的这位是谁，没错就是跟小苏并称百米双星的朱天运，他这次来呢，是跟你们抢饭碗的，我准备让他参加4X100米的训练，你们互相认识一下吧。”袁教练直截了当的说道，苏冰天张培孟到没有紧张但是其他三个人都非常的紧张。

　　另外两个一个叫谢振业一个叫郭帆，都欢迎了朱天运的到来至于是不是真心的朱天运也不在乎。

　　“小苏，你跟小朱认识，由你来配合小朱的训练，我来指导。”袁教练真是快人快语，朱天运一来就被要求训练，一点也不客气，朱天运也不反对就跟苏冰天训练起来。

　　“交接棒主要有两种方式，一个是下压式：接棒人的手臂向后伸出，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向直传给接棒人的手中；一个是上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。”

　　袁果强说完了就让朱天运跟苏冰天分别的尝试，苏冰天递给朱天运，然后再反过来朱天运递给苏冰天，朱天运感觉没什么难得，不就是传递一根棒子嘛。

　　“小朱啊，你是喜欢哪种方式啊？”袁果强问道。

　　“教练没什么区别嘛。”朱天运回答道。

　　“上挑式传接棒的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。下压式传接棒的优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。缺点是接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。”袁果强看着朱天运有些不在意于是把其他的几个人喊过来，正儿八经的训练一下。

　　朱天运站在第二的位置，袁教练就是为了让朱天运尝试一下怎么接，怎么递。

　　先使用上挑式的接棒，朱天运看着郭帆跑了过来，开始慢慢加速，然后很在郭帆离自己5米的地方开始慢慢的跑了起来，当然他没用自己的极限速度，等到郭帆来了，朱天运启动极限速度，然后就没然后了，朱天运竟然没抓住接力棒。

第一百六十五章接力名额

　　“小朱啊，你要知道看到自己队员跑来时，应该以和他相同的速度和他并排跑，就可以避免接力棒掉到地上或者接不到棒。尽可能做到相对速度要小，交接棒流畅，接棒人避免回头失掉平衡，交棒人不与接棒人发生身体接触。你刚才的启动速度太快了，后面小郭完全就跟不上你的速度。”袁教练又讲解了一番。

　　然后再次训练，这一次朱天运，直接在交接区等着郭帆到来，等郭帆到了才开始启动，这样虽然接棒的成功率高了，但是在实际比赛里可就慢了，几位教练都摇了摇头，等到朱天运跑到第三棒交接的时候，更是出乎意外了，朱天运什么速度啊，他看到了第三棒的张培孟，于是伸出了手中的棒，然后张培孟慢慢开始加速，两个人的速度根本就没平行，张培孟看到朱天运的速度无奈之下加速，一直等到两人出了交接区朱天运才把棒交到了张培孟的手里，这明显就是犯规了。

　　交接棒的允许区域,长度为20米,接棒运动员可从接力区后端开始起跑,等到接棒区中再完成交接棒，超过接棒区的交接棒过程视为犯规。

　　接棒队员在接力区里面，而交交棒队员站在接力区外去交棒，但他把手伸进接力区去完成交接棒，这样不犯规，相反接棒队员在接力区外，交棒队员在接力区里，这样交接就犯规，2人都在接力区交接不算犯规。

　　朱天运把棒交给张培孟的时候不光是棒而且整个身体都出了交接区。

　　“教练这个是不是犯规了。”朱天运走了过来。

　　“没事的，这次只是让你试试哪一种交接棒顺手，你再去试试下压式。”袁果强说道。

　　因为下压式的交接棒，朱天运的手是朝上的，所以郭帆很容易就把棒子放到了朱天运的手里，但是到了朱天运交接的时候出现了问题，朱天运没有训练过所以跑过去以后，把棒一下子放到了张培孟的胳膊上造成了掉棒。

　　“你觉得哪一种合适你啊，我觉得下压式的接棒好一些，上挑式的交棒好一些。”朱天运实话实说道。

　　“那好，为了你自己我们就把你放到第一棒或者第四棒，让你少一道工序，你觉得怎么样啊？”袁教练问道。

　　“行啊。”朱天运立马同意了。

　　朱天运先生适应第一棒，但是有一个很难解决的问题出现了，朱天运很难控制着自己的速度跟第二棒的运动员持平，要不是太快造成失误，要不然就是太慢造成了浪费，袁教练把其他的运动员挨个尝试以后还是没法解决这个问题，于是只能