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第57章 继续训练(2/2)

天灾末世:女配囤货独行  | 作者:乐天夫人|  2026-01-13 05:00:03 | TXT下载 | ZIP下载

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叶。江映月跟着模仿,可刚抬起腿就晃了一下,小腿上的艾草包让她重心不稳,踢出去的力道轻飘飘的,只碰到了树干表面。

“重心太散了。”孙强走过来,用木棍轻轻敲了敲她的支撑腿。

“支撑腿的膝盖再屈一点,像扎马步一样,把重心往下压。踢腿时别抬太高,先保证稳定,再求力道。”

江映月调整姿势,双脚用力蹬地,将重心压在左腿上,右腿屈膝抬起,尽量控制住晃动。

这次踢出去时,虽然力道还是不大,但至少没有摇晃。

“对,就是这样。”孙强眼里闪过一丝赞许。

“再试一次,踢的时候腰往同侧转,把力道传送到腿上。”江映月深吸一口气,再次踢向树干,这次她刻意转动腰腹,明显感觉到力道比之前大了些,脚背碰到树干时,传来轻微的震动感。

接下来的一个小时里,江映月反复练习低扫踢。

一开始动作僵硬,踢到第五十次时,小腿肌肉开始发酸,踢出去的力道忽大忽小;到第一百次时,她渐渐找到发力的诀窍。

腰腹先转,带动大腿,再让小腿顺势弹出,脚尖绷紧的瞬间,能清晰感觉到腿部肌肉的收缩。

汗水顺着额头往下流,浸湿了额前的碎发,运动服的后背也被汗水浸透,冷风一吹,带着刺骨的寒意,可她没停下,只是偶尔喝口水,缓几秒钟就继续练。

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