，打算瞧看摸索时，爷爷不用了，我看你老还是歇着吧！要不干脆让我看着医书自己按摩穴道吧！

司马大叔惊讶的问道：你~你，风儿你行吗？

酃风苦涩的一笑：爷爷相信我，我不是早给你说过七叔教过我读书识字吗？我想我一定行的.

那好吧！能清晰望见酃风接过医书小心的翻阅着，当他看完几页后口中念念有词：

穴道按摩

民间辽法在中国已有多年的发展历史，其中，穴道推拿及按摩；更是最受欢迎的项目之一，穴道推拿及按摩之所以能在民间发展迅速，且为民间疗法中的翘楚；相当大的原因在于穴道推拿及按摩相当简易而安全。大部分按摩及推拿，并不需要医生在场，几乎人人都可以自己操作。然后，自我按摩.推拿，依有许多的禁忌，但这些禁忌却常常被忽略，以致效果因而不显着，甚至造成反效果，对身体形成伤害；这是需要注意的。

一.基本手法

推拿及按摩的基本手法有九：

1.按法2.摩法3.推法4拿法5揉法6擦法7捏法8打法9切法，比较常用的有打法.拍法等。

二.自我按摩注意事项。

1.修整指甲。

2.手掌要暖和。

双手过于冰冷，则被按摩的肌肉会紧张，一方面易产生疼痛的感觉；另一方面，力道会增加，才能达到效果。使手掌暖和的方法：用热水浸泡，或双手摩擦生热。

3.按摩时不宜过饥.过饱。

吃饭前后约30～60分钟以上较佳，最好的时机为早.晚（早上能提神，晚上能消除疲劳）。

4.肌肉要放松，不要有紧张感，否则效果不佳，此需与第二点配合。

5.耐心持续，次数越多，经验越丰富。

6.用力恰当，用揉.敲法较佳，擦法不宜过量，过量容易擦破皮肤。

7.按摩后记得喝温开水，泡澡或温泉后极佳。

8.用按摩法配上食补.气补，效果更着。

三.禁忌。

1.有急性传染病或急性炎症，和一切腹痛难以忍受按摩的病人。

2.有皮肤病者尽量不要按摩，或者可戴手套按摩，但较不方便。

3.急性类风湿性脊椎炎病人。

4.有严重肺病.心脏病.肝.肾的病人。

5.各种肿瘤疾患的病人（不宜太用力）。

6.容易引起出血性疾患，如糖尿病.肺结核.血友病等的病人。（糖尿病者不看使用刮痧法，轻轻按摩即可）。

7体内有金属固定的疾患者。

8.分娩服怒禁忌指压合谷.三阴交及腹部穴道。

9.怀孕五个月以上的妇女和月经期，不宜在腹部做重手法按摩。怀孕.月经期不宜按肩颈。治疗月经痛可以按摩尾锥两侧。

10.恶性贫血.服怒产后恶露未净，或久病体弱而极度消瘦者。

四。日按三穴，保健长寿。

1.按摩合谷穴（手指拇指.食指关节交合处），可预防头部的疾病，包括牙痛.头痛.感冒或颈部酸痛。

2.按摩内关穴（手掌腕关节横纹后三指宽中点），对呼吸及血液循环有保健效果，看预防心脏病记气喘的发作，此外，有肥胖.中风等症状的病患也可按此穴。

3.按摩足三里（外膝眼下四指幅处），有助于肠胃消化系统之正常。

p.s女性要特别加强三阴交。（脚踝两侧往上四指处，内为三阴交.外为三阳交。

五.其他保健方法。

1.降血压：洋葱切片加红葡萄酒，浸泡八天，可直接喝或加水稀释后用。

2.高血压：

(1)可用放血法，放拇指.食指指尖和耳垂，但放血须由中医师操作，替代方法是用嘴用力吸吮。

（2）按摩涌泉穴（跳绳.登楷）.双手梳头。

3.肠胃.腰.背：委中.承山。

4.下半身的毛病：环跳。上半身的毛病：膏盲。

5.因使用电脑而引起的酸痛。

（1）颈部酸痛可前后左右的扭动脖子。

（2）手腕酸痛可前后摇摆，同时按手腕中心，手指部位可拉手指（用食指.中指弯曲后夹另手手指）。

6鼻子过敏.打喷嚏：用双手按摩鼻子两侧，多喝温开水。

鼻病产生原因：（1）吃冰（2）吹冷气（进出冷气房冷热交替）。

6.脖子硬.咳嗽：按摩耳垂下方穴位。

8.感冒：按摩脖子背部（整片），使用指法.捏法，用手掌按摩。亦可用手拉耳垂。

9.胸闷：双手向后大扯动。

10.醒脑.头痛：风池.（颈部背面上方）

11.骨质差.气血循环不良：喝人参茶。

12.胃痛或肠胃病：跪坐，屁股坐在小腿腹，以压迫穴道。

13.痔疮：用手用力敲打小腹四周。（男性可壮阳）

14.咳嗽：用手搓脖子两侧，用热毛巾敷盖亦可。

15.发烧：用嘴吸拇指.食指.耳垂（功效同放血）

16.促进血液循环：搓揉耳朵。

17.美容：按摩双眼下方。

18.运动伤害：手臂.肩膀酸痛，多是运动伤害引起。

运动伤害的原因有二：

（1）运动前没热身。

(2)运动后马上坐下，压迫到血管，此时用拍法.打法很有用。

19.坐骨神经痛：

测试法：躺在床上把脚90度抬起，若有疼痛及是坐骨神经痛。

20.结石：吃大量柠檬，葡萄柚（4斤柠檬＋1斤冰糖＋醋）制成柠檬醋。

六.结语。

希望经过此次的介绍，大家能真正的达到身髓力行，更达到实际的效益。

只见他动作利索的往自身上点着：