56 分，窗外开始有雨滴落下，我打开 b 站刷视频，想借此放松一下。可刷着刷着，到 16 时 19 分，只觉得头晕脑胀，这破班真是一点都不想上了。16 时 31 分，锐姐开始排班，居然排了 3.5 天。这操作更是让人无语，人家驻村的都回家休假了，她还排人家的假班，这就是所谓的“官场”吗？真有意思。

接着，思绪又飘到一些人身上，当一个人内心缺乏支撑时，常常会陷入思维涣散、行动迟缓的状态。这样的人即使懂得许多道理，参加过不少课程，甚至时常激励自己，可一旦需要实际行动，或是独处之时，很快就又回到原来的状态；即便偶尔状态良好，那股劲头也往往维持不了太久。这种现象的根源往往可以追溯到成长经历。虽然身体已经发育成熟，内心却可能还停留在幼年阶段。那个未曾完全长大的“内在自我”，仍然觉得自己软弱无力、难以应对这个世界，于是每当遇到挑战时就会习惯性地退缩，缺乏直面问题与解决问题的勇气。这样的人往往活得格外疲惫，内心无力应对现实，容易被各种担忧困扰：担心被否定、担心独处、担心失败、担心不被接纳、担心被人轻视……内心总是处于不安之中，容易陷入焦虑、易怒、心慌意乱的状态，难以专注于当下。做事缺乏耐心，忙碌时烦躁，空闲时空虚，只能依靠不断刷手机来转移内心的不适感。终日与电子设备为伴，时间虚度后又陷入懊悔与自责，责怪自己不够努力、不够坚持，陷入自我怀疑与消极情绪的循环。有些人被困得较深，难以走出困境，因为他们的思维中不断重演着过往的负面体验，充斥着固化的观念、习惯与情绪，这些如同无形的牢笼，将人禁锢在阴影之中。只有当一个人的潜意识确认自己是安全的，他才能静心学习、专注做事，也才有余力为未来做出规划。如果潜意识里始终感到不安，不要说未雨绸缪，就连日常的基本安排都可能毫无头绪，只能通过刷手机来消磨时光。许多人难以静下心来，不是不愿意，而是做不到。一旦闲下来，内心就会涌现出一股莫名的焦躁，坐立难安，却又说不清缘由。为了缓解这种烦躁，他们会不断寻求刺激——观看轻松的视频、过量进食、吸烟饮酒、找人聊天……总之必须持续地刺激感官，让大脑和身体暂时逃离内心的纷扰。只要潜意识中的恐惧没有被觉察、没有被化解，这股暗流就会持续地影响你、消耗你。你或许感知不到它的存在，却不得不用一生的精力与之对抗，精疲力竭，痛苦不堪。处于这样的状态，事业自然难以有起色，财富也难以积累，人生既要承受情绪的困扰，又要面对现实的挑战，生活越过越混乱，陷入困顿的循环。那么该如何改变？勇于正视内心，接纳真实的自己。觉察那些深藏的不安、无助与缺失，通过有意识的自我调整、填补内心的空缺，释放潜意识中的负担，重新建立一个安稳、充实而有力的内心世界。当你的内心找到归宿，身心和谐统一，自然能够专注前行，稳步向前。

17 时 12 分，刷视频刷到这个点，已经没什么事了，只有锐姐还在报灾情。老表先走了，梁娘、邓姐和我，还有邓姐的两个儿子一起准备吃饭。17 时 19 分，开始吃饭，可这顿饭吃得有点艰难，只能用酸果炒青椒下饭。17 时 35 分，吃好饭后，只觉得腰酸背痛，17 时 36 分，我去上个厕所，嘴里念叨着“上个厕所压压惊”。17 时 58 分，马姐说她值班 1.5 天，我七号梁娘看着，我七号下午再来，就这样，看似愉快地决定了值班安排。18 时 36 分，我洗漱完毕，实在不想再去想这荒诞的一天，倒头便睡，希望明天能摆脱这些无奈与荒诞。