肯定比你大？”何姓警察笑着问。

　　“因为我是最低级的警员。”林徐成的回答，挑不出毛病。

　　“我也只是个探长，现在是健身，我们不谈工作”何探长说道。

　　“不过我要提醒你，你这种健身方法不对，只锻炼某个部位，很容易出问题的。”

　　“而且你的双臂太粗了……”何探长伸手捏了捏林徐成的胳膊“难道我刚才真的看眼花了？”

　　“何sir，你有没有什么建议？”

　　“有氧运动减脂，我看你手臂锻炼的很不错，但是其他部位力量很弱，还有小肚子，你最好减掉。”

　　何探长更加奇怪，一个人拥有健美的手臂，胸肌，同时还有小肚子，这是什么操作？

　　“谢谢何sir，我今天下午会努力练习的。”林徐成说道。

　　能提升核心身体素质也不错。

　　“哈哈，这个可不是一朝一夕能做到的，对了，我要去吃午饭了，一起吗？”

　　“不用了”林徐成摇头。

　　“下次再见”何探长十分潇洒的离开。

　　林徐成则来到一台跑步机前，开始了奔跑。

　　对别人来说，做成某一件事需要积累经验，但是对林徐成来说，甚至用不了一朝夕。

　　跑步机慢跑，白光将林徐成整个人包裹住。

　　如果有人在他开始健身前拍一张照，每个半个小时对比一次，就会发现他变化之大。

　　当夕阳即将消失在地平线时，林徐成挺着一身健硕流线型的肌肉，从浴。室走了出来。

　　“他好帅啊！”

　　“对啊，肌肉好有型！”

　　衬衫遮挡不住的健壮身躯，与之前虚壮判若两人。