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第23章 撅起下压...这样真的可以练腹肌?(2/2)

纨绔小少爷人设崩了  | 作者:网络收集|  2026-01-14 18:08:11 | TXT下载 | ZIP下载

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会我俩的关系了,那我们回房间脱?”

  林驰野见余瑜不肯放弃,想着要是等会儿余瑜看到了他大腿也拍拍摸摸的,他保不齐会有什么奇怪的反应,毕竟现在他都隐隐感觉到有些不对了,于是他转移话题道:“余哥…难道现在最重要的不是你的参加资格么?”

  “啊…我没参加资格…我这身材最低标准都达不到……”余瑜摆烂。

  “这次派对在下周六,我们还有一周的时间。”

  “小野,你的意思是,我这身材还有救?”余瑜说着抓起林驰野的手放在了自己的大腿根上:“你捏捏,就这软肉真的行吗?”

  “咳咳…试试吧…可能就是痛苦一些……”

  余瑜听到有希望,瞬间燃起了斗志:“小野老师教教我!”

  林驰野没有夸大其词,他说的痛苦是真的痛苦,至少余瑜在完成林驰野训练计划的第一天,他就已经浑身肌肉酸疼得不想动了。

  “余哥,加油!再练一组蹲起今天就结束了!”

  “小野,刚才你让我再做一组仰卧起坐的时候也是这样说的!”

  “这…余哥,你可以摸摸你的大腿,是不是有变化了?再练一组变化更明显!”

  林驰野循循善诱,余瑜拖拖拉拉,最终还是在林驰野的软磨硬泡下,余瑜完成了加练。

  第二日清晨,余瑜像个死尸瘫倒在瑜伽垫上,嘴里却放着狠话:“来吧!小野老师,不要因为我是娇花而怜惜我!”

  林驰野没说话,只是将余瑜这具“尸体”翻了个面,然后将他的小腿尽量往大腿处压折。

  “啊啊啊啊啊…疼疼疼…小野你真的不怜惜我吗?”

  “余哥,今天上午继续做拉伸,下午跟晚上再开练,你就先忍忍吧。”

  余瑜嘴上叫得惨烈,但是还是放任林驰野的摆弄,最后拉伸热了,还主动把上衣脱了。

  “嗯?小野?虽然你拍打肩背挺疼的,但过后还挺舒服的,怎么突然停下了?”

  林驰野刚才隔着衣服给余瑜的肌肉放松,完全没有注意到余瑜白皙的背上已经被他拍打得通红,这会余瑜衣服一脱,红痕在背上一道道的,有股说不清道不明的意味。

  林驰野别过脸,尽量不去注意背上的红痕,重复着刚才松弛肌肉的拍打,但之前是隔着衣服,现在是直接触碰,林驰野的力道下意识轻了许多。

  “小野,用力呀!没吃饭吗?”

  余瑜很高兴,以为是自己的肌肉密度得到了锤炼,已经不觉得疼了,叫嚣着让林驰野加重力道。

  可惜林驰野已经有些心猿意马了。

  “余哥…你适应得挺快的…今天的拉伸可以提前结束了…你把衣服穿上,我们继续开练吧……”

  “哦,好的,我记得今天的安排是练腹肌?”

  余瑜穿好衣服,打开健身跟练视频,整个人四肢跪趴在瑜伽垫上。

  “小野,你看我这个姿势做得对吗?”

  林驰野的手环在余瑜的腰间,目视着余瑜两肩的位置,指导道:“撅起,腰再往下压。”

  余瑜听话照做,看着视频在动,他也跟着用腹部的力量往下方顶弄,但是这个动作一点都不费力气,他不解:“小野你确定这样真的可以练腹肌?”

  “余哥,你多做几下就会发现这个动作也没有想象中的轻松。”

  林驰野还在半跪着帮忙固定余瑜的腰,谁知余瑜的动作不太标准,连续做的几个向下动作似乎都没有用腹部发力,导致柔弱的臀部来回蹭着林驰野的腹部。

  臀部的软肉与结实的腹肌的不经意的触碰,直接蹭出了林驰野的异样。

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