便饭，拍戏之前就不说了，每天吃多少，吃什么，都要安排的清清楚楚。

　　就算平时，也得注意，万一被拍到发胖的照片，立刻上新闻。

　　在这里，你可以随便吃，随便喝。

　　观众粉丝非但不会有怨言，反而会希望你加把劲，多吃一些，赶紧转化成能量储存起来。

　　看完电影，自然得准备午饭。

　　不二话，肯定是做中餐。

　　依然是宁放下厨。

　　比较简单。

　　一个人一个大肘子。

　　昨天老张提了一嘴，宁放后来翻冰箱的时候，看见有食材。

　　早上醒来之后，就炖下了。

　　经过四个小时的熬煮，香喷喷的大肘子被端了上来。

　　配的，自然是大米饭，然后啤酒。

　　脂肪，蛋白质，碳水，全都有。

　　一大口香糯的肘子，配上米饭，不要太香。

　　你看张毅，人挺瘦小的吧，三斤多的肘子，哪怕去掉骨头，量依然不少。

　　可他呢，刚开始还在用着刀叉，后来嫌麻烦，直接抓起来啃。

　　如此豪气的吃法，让许多观众都在咽着口水。

　　有点腻了？

　　没事！

　　来口蒜，或者配上酸黄瓜。

　　五个大肘子，只有妮妮没吃完，其他的，都顺便干掉一碗米饭。

　　浪费肯定不会，有宁放在呢。

　　不过，这个大肘子干下去，属实有点撑着咯。

　　最后几口，哪怕是仨男人，基本都在硬塞。

　　没关系！

　　冰箱里还有个宝贝。

　　酸奶。

　　咕嘟咕嘟咕嘟，

　　消食的东西。

　　效果还真不错，没多久，大家就往厕所跑。

　　回来之后，脸色好了许多。

　　平时吃的饱了，得运动运动。

　　在这里，不行。

　　得养膘。

　　但，不是睡觉。

　　晚上八点就要回去了，以后睡觉的时间多着呢，可不能浪费在这里，多宝贵的时间啊。

　　食困？

　　没关系。

　　洗个冷水脸，或者，老胡给你大腿来一下。

　　休息的时候，就是坐着，看电影，聊天。

　　嘴不能闲着。

　　肉吃不下去没关系，有橙子嘛，酸酸甜甜，不仅能消食，还能补充维生素。

　　偶尔再来点爆米花，巧克力，总之，不能让嘴闲着。

　　观众都在夸。

　　为啥，有同感啊。

　　换做他们，要是比赛里获得奖励，必然也是与华夏队一样，尽一切可能地吃吃吃！

　　这才是休假的真正态度。

　　五人表现出的感觉，特别真实，特别符合心里预期。

　　看着舒服嘛。

　　同时，宁放也做好了规划。

　　下午，休息，简单吃一下。

　　晚上五半到六点半，由他来准备昨天说好的热量炸弹。

　　六点半到七点，泡半个小时温泉。

　　七点到点半，再进入浴室，好好洗个澡。

　　剩下半个小时，自由发挥。

　　八点，返程。

　　这份时间报说出之后，观众看了哈哈大笑，不愧是你们啊。

　　在他们开心的时候，步话机响了...