点点野葱头碎末，简单炒香，加点盐，倒入一碗清水烧开。

陶锅里烧开后，先尝尝锅里汤咸淡（水开后猪肝下入很快就熟了，煮久了很容易变老，影响口感！），味道合适就下入腌制好的猪肝片，用筷子搅拌均匀，最后下入野菜！水开就可以起锅了！

猪肝能补血，野菜能帮着排恶露，对恢复身子很有好处。”

张婶连忙记下：“猪肝要泡水，然后腌制一会，野菜后放，记住了。”

林羽补充道： “是的，泡水去除血水，腌制方便猪肝更润滑，野菜煮久了营养成分流失，口感也不好，最后放颜色翠绿，看着都舒心些！”

“第三道是萝卜排骨汤。”

林羽继续说道，“排骨也要焯水去血沫，冷水泡排骨段，加点果酒去腥。

再冷水下锅。加葱姜，果酒烧开！然后捞出排骨！

陶锅内放点兽油，放入姜片，把排骨简单炒香，加点食盐，加入热水。

萝卜去皮切滚刀块，红枣一起放进陶锅，水要一次加足，大火烧开，转小火炖一个半时辰，直到萝卜和排骨都软烂，加入葱花就行。排骨补筋骨，萝卜养胃，能帮着恢复体力。”

他顿了顿，想起催奶的重要性，又说道：“还有一道关键的汤，野猪蹄炖野豆子，催奶效果最好。

野猪蹄剁成块，焯水后和泡好的野豆子、姜片一起放进陶锅，炖两个时辰以上，直到猪蹄软烂，豆子开花。

这汤不能放太多盐，炖得浓浓的，让阿月多喝，才能有足够的奶水喂念安。”

“野豆子我们知道，山里很多，就是以前没想着和猪蹄一起炖。”一个女族人说道。

“以后就按这个法子做，轮换着给阿月吃，初期先吃小米粥和猪肝汤，等过几天身子好点了，再喝排骨汤和猪蹄汤。”

林羽叮嘱道，“烹饪的时候只能用炖、煮、熬的方式，绝对不能烤、炸，也不能放辛辣的调料，连野葱都要少放。”

石婶点点头：“我们都记住了，一定按少族长说的做。”

林羽又看向阿桃：“阿月洗澡也有讲究，不能像平时那样随便洗，要三到七天洗一次，用艾草加冷水烧开，等水温降到不烫皮肤了再洗，洗头也用这种水。洗完赶紧用干兽皮擦干，穿上衣服，别着凉。”

阿桃连忙应道：“我记住了，艾草我这就去山里采，多备点。”

“还有，阿月的衣服要勤换，换下来的衣服要用热水洗，在太阳下晒干才能穿。”林羽补充道，“屋子里要保持干净，每天用温水拖地，别积灰，也别烧太多柴火，免得烟熏着孩子和阿月。”

林羽继续补充道：“ 阿月房间搬几盆带叶子的绿植进来，净化空气！打一桶冷水放角落，增加空气的湿度。”

大家都认真听着，把林羽说的每一条都记在心里。

以前部落里的女人生孩子，都是自己扛着，没人懂这么多讲究，很多人生完孩子后身子就落下病根，林羽说的这些法子，虽然新奇，但大家都觉得很有道理，毕竟少族长带来的很多新法子都让部落变好了。