基础，堪称重中之重，任何职业拳手都必须花费大量苦功。

作为踢拳世界冠军，王晋的常规技术优秀到没啥可说的，刘军达尤其注重加强反应训练，期望他能够越来越快、越来越敏捷。

除了常见的棍靶、球形靶、速度球等方法之外，老刘还增添了三样有趣的小游戏。

第一种：抓六角球。

这玩意鹅蛋大小，生有不规则的六个角，当你往地下轻轻抛掷的时候，它会向任何角度弹飞，用手去捕捉难度很大。六角球玩法多样，单人、双人、三人都能操作；

第二种：抓硬币。

以站立姿势弯腰去抓直线下坠的硬币，难度可想而知；

第三种：抓扑克牌。

刘军达化身“千王之王”，近距离、多角度甩抛扑克牌，耍得王晋像兔子一样到处蹦跶。

巴柔训练方面：王晋的下潜摔法、低位防守、地板砸拳日渐娴熟，开始练习一些常见的关节技，比如说十字固、木村锁、美国锁

身体方面：全新的美式套餐，每日进食五到六次，王晋现在的体重已经突破到一百一十一公斤，二百四十五磅全天然“绿色”生长的肌肉，非但无损他的速度和柔韧性，而且力量与抗击水平也得到了一定加强硬汉不可怕，硬中带软，能软能硬的爷们儿才叫真牛逼

王晋知道什么是轻，什么是重。

他把很少的精力用在外出活动上，其余时间几乎都泡在汗水里、沉默里、孤独里。

他就像一柄回炉重造的百炼钢刀，慢慢地淬去杂质，慢慢地显露锋芒，慢慢地在寂寞中等待着绽放的喋血时刻: