的大腿肌肉上。每当他抬升小腿的时候，大腿上的肌肉就会鼓涨起来，显得很有力量。

就这样，肌肉不停的紧绷放松，紧绷放松。在这个过程中，肌肉纤维增大，力量增强。

练习腿部肌肉

的确，他就是想要提升自己的速度

不对。

他不需要这么做。

邹兆龙想到了上个赛季陈龙给自己安排的新的训练项目，远射。

远射比起禁区里的门前射门，需要更好的力量输出。

远射就需要用到大腿的肌肉力量

邹兆龙恍然大悟。

这小子是要加强远射能力啊

可是，为什么他突然练习远射呢而且，今天现在所练习的远射中，和速度的爆发有着很大的联系。

邹兆龙最终还是忍住了，没有询问陈龙为什么这样练习，他知道，陈龙这样做，肯定是有原因的。不过那是陈龙的事，自己没必要知道的这么详细。

结束了一天的训练，陈龙返回了房间。

其实，邹兆龙猜的没错，陈龙之所以选择这样练习，确实是有着很重要的原因。

190 转会！！

首先，在切赛纳成功，作为球队的绝对核心，率领切赛纳夺得冠军，升入意甲，的确，这是一个伟大的成就。

要知道，想要在意乙联赛夺得冠军，可不是一件轻松的事，强如现在的这支切赛纳，也是打磨了两三个赛季，才是最终圆梦的。

陈龙在意乙联赛的出色发挥，这是很多人都看在眼里的

但是，对于陈龙来说，这还不够，不忘忘记了，他所获得的成就，那仅仅都是在意乙联赛所取得的，换句话说，在意乙联赛取得的成就，对于人们而言，说服力显然就没有那么大了

新赛季，陈龙所要面对的可是意甲，欧洲五大联赛之一，意甲联赛的竞技水平，可不是意乙联赛所能比的。

这也是陈龙之所以练习速度与远射相结合的原因之一。

对于意甲联赛的特点，陈龙是有所了解的。

众所周知，英超注重身体对抗，但近几年有点像技术靠拢，因为很多球队都引进了西班牙的球员

西甲的话注重的是配合技术流派，但同时对中场的大局观及传球很看中，前锋不一定要高大，但脚下技术以及抓机会能力一定要好

而意甲的话可以算2者结合，意甲的普遍后卫都是高大型的，所以必须有一定的身体素质，但比赛踢的速度是三者里最慢的。

意甲联赛，比赛的速度是最慢的，这是因为联赛立足于防守，其实，从意大利国家队的“链式防守”，就可以看出。

陈龙想了想，自己最大的优势，就是速度，可是意甲却是以防守著称的，比赛的整体节奏都很慢，那么，自己想要在意甲立足，就要想办法了。

如果陈龙是属于那种技术流，或者说身材相对矮小的中锋，那么就应该顺应于意甲联赛的整体特点。

但是，他不同，他是属于“高中锋”，他有着强悍的身体素质，这也就意味着，面对那些高大的意甲球队后卫，他完全不会处在下风，那么，这个时候，显然，自己可以在身体对抗的基础上，再发挥出自己恐怖的速度，再禁区外围，通过远射就可以威胁对方的球门。

有了想法，陈龙就下定决心，通过这个休赛期，开发自己的速度与远射相结合的技术特点，这样，当新赛季到来后，就不至于毫无准备。

要知道，新赛季，陈龙在ac米兰的目标，可不是去放替补球员或者看客得，他是去踢球的，去争做主力核心的，那么，想要实现这个目标，唯一的方法，就是武装自己，让自己的能力更为强大，有实力去成为球队的主力。

一个周后，2023年夏季意甲联赛夏季转会窗口正式开启

其实，对于一家俱乐部来说，对于自己心仪的球员，俱乐部早就在转会窗口开启之前就已经有所接触，如果能顺利的谈妥，那么，当转会窗口一开启，要做的，就是立刻宣布这一消息。

而陈龙就属于这种情况，所有当意甲的转会窗口刚刚开启后，ac米兰俱乐部就宣布了陈龙回归的情况，随后，切赛纳方面，也是证实了这一消息，尽管他们内心是十分的不舍。

意甲ac俱乐部：经协商与运作，此前租借效力于切赛纳俱乐部的陈龙，本赛季，正式回归加盟ac米兰俱乐部，希望在新赛季，陈龙能够延续在意乙赛场的出色表现。

这是ac米兰俱乐部官网发出的主要信息，在主要的转会信息下面，有着陈龙的详细介绍，比如他是意乙联赛最佳射手等。

ac米兰官网一公布这个消息，顿时引起了很多人的关注。

一方面，ac米兰作为意甲乃至欧洲最有名的几家俱乐部之一，本来就不缺乏关注者，一直以来，都有很多的球迷和媒体在关注着。

另一方面，陈龙现在在国际足坛，虽然不是名气太响，却也是大多数球迷心中的超级新星，那么，对于他的转会情况，自然也是关注之重。

这么说是有根据地，首先，陈龙是中国足球改革的优秀成果领军者，而中国足球，这几年，在世界足坛的影响力几乎是与日俱增。其次，在刚刚结束的意乙联赛中，陈龙率领意乙球队切赛纳夺得了联赛冠军，成功升入意甲，这本来就是一件