理免单欢送，一套流程下来他满意的走了。

兰绽飞散步走到湖边，做完一遍易筋经热身后，准备练习今天所看到的明劲技巧，他打开视频学习

“明劲是武术劲力修炼的基础阶段，与暗劲、化劲并称为武术三劲，通过拉伸肌肉和筋膜产生形变而发力，动作有明显的进退伸缩过程，如弹弓拉开一定距离才有力。

明劲是“梢节劲”，是按规矩练出的上下相连、整齐内外如一的劲，久练自然会松，松中再出的劲才是真的刚劲。

先站三体式片刻乃至半个时辰自感神气圆满、劲力通达，然后开架练拳。练时松中出力，自然舒和，以不憋气、不使用拙力为要。

初习者不能求快，应一式一式地练，力求步稳身正周身不失松和均匀，呼吸不失自然，胸腔不能紧张，发力要求松紧得当。