上交流，道友陆续演练他们日常修炼的功法，兰绽飞认真看完一一提出建议。

其中部分有灵性的道友将感悟和建议融入练习，觉得动作更加契合自身，身体感觉舒服自然，练完精神也没有那么疲乏，进步明显太有效果了。

一个上午很快就这样过去了，道友们都感到很有收获，兰绽飞却累得想屎，更加坚定了以后收徒必须是天骄的想法。

罗道长现在看他的眼神好像丈母娘看女婿，越看越满意，他知道兰绽飞吃不惯这里的饭菜，清茶淡饭只适合清修人士。

练武人士日常消耗大，无肉不欢，古代常说练武者一日可以吃掉一头牛，老吃青青草原可不行。